在男人的眼里，女人永远都是水做的，年轻貌美的女子会用（水灵）来表示，但是这些都是会随着时间而改变的，阴虚也是会出现让女人们心态的情况，如何调理才能恢复光泽呢？

中医经典之作《黄帝内经》中针对女性因为年龄增长而出现的阴气不足的生理变化，做出了详细而准确的归纳。书中认为女人过了40岁之后，身体里的阴气就会衰减大半，自此之后，在相貌和体能方面就会出现明显的衰老之相，同时还进一步指出，女性在35岁之后，容易因为阴血不足而变得面色不再红润，头发渐渐脱落，等到49岁之后，由于阴血的耗竭，进而会出现月经减少和逐渐停止的现象，也就是慢慢地进入更年期了。

以上，我们从生理年龄的变化上大致了解了阴血对女性由青春健康到衰老退化过程中所造成的重大影响，从某种意义上来讲，这是我们无法抗拒的自然生命现象，然而，如果我们从现在开始处处注意养阴的话，可以适当地减缓这一过程的提前到来，在同龄者面前保持一份难得的青春气息。

20岁的女性正值韶华之年

应该是阴血最为充盛的时候，但也有一些年轻女孩子会出现各样各样的「阴虚信号」，经常熬夜的女孩会变得皮肤干燥、气色晦黯不鲜，严重的还会出现头发脱落的现象；喜欢吃辛辣和刺激性食物的女孩们更经常会有阴虚上火的表现，比如口角起疱疹、大便次数减少，甚至是月经提前，且经期明显延长。

30、40岁的女性如果出现阴血亏虚的情形，就更容易显现在面色黯淡无光、皮肤干燥脱屑，甚至是睡眠时间减少、情绪急躁易怒等状况上。

进入更年期前后的女性

其阴血亏虚的现象表现得更为明显，她们的不适往往较年轻女性更为严重，且持续长达数年而不得缓解。因为阴血不足，更年期女性更容易出现月经的改变，周期由规律渐渐地变得不规律，经血则由量多而至点滴皆无，这正是阴血不足的最明显表征。

其次，最常表现出来的就是情绪上的不稳定，很容易心烦气躁，或是很容易激动落泪。还有些人会感到腰膝酸软无力，我们常常以西医的角度，将这种情况解释为缺钙，但在中医看来，则通常将其归属于肝肾阴虚的范畴。

由此可见，女性以阴血为本，一旦出现阴虚的症状，在不同年龄层中的表现也略有差异；这些症状涉及到女性朋友们最关注的容貌、形体、睡眠、脾气、气质等各个方面，会对女性的身心健康造成很大的影响。

阴虚调理方法：

对于阴虚体质的人，日常可做以下几方面入手：

一、饮食调养：饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

二、精神调养：阴虚的人性情比较急躁，常容易动怒。应做到修身养性，不动怒。

三、药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

四、运动养生：阴虚的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。