老年人补钙需谨慎 补钙误区小常识
许多晚辈对于补钙知道的也不多,只知道补钙好补钙对身体有用,其实过多补钙反而对身体会造成伤害,尤其是老年人补钙需要谨慎慢行,补钙也是有误区的,想知道有哪些误区吗?下面就让我们一起来看看吧、
钙片需要每天服用
钙片需要每天服用钙的摄入量是根据人体所需决定的,老人们根本没有必要每天服用钙剂,日常生活中每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、豆类食品、芝麻酱等含钙丰富的食物,少喝咖啡和可乐,不要吸烟。除此以外,选择健康的生活方式,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用,这些都是安全的补钙方法。
钙补得越多越好
钙经胃肠吸收进入血液,形成血钙,再通过骨代谢把血钙进行钙盐沉积,形成骨骼。
不是说钙吃得越多,形成的骨骼就越多。
老年人长期过量补钙,使血液中血钙含量过高,导致高钙血症,并会引起肾结石、血管钙化等并发症。
钙在人体内的需求是根据体质变化的,补钙补得过多反而有害。
不辨病因一律补钙
骨质疏松主要分为原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松两类。
女性绝经期后以及老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;
由某些疾病或药物因素而引起的骨质疏松则属于继发性骨质疏松。
成人钙片有效果吗
打开瓶盖看到是小熊造型的钙片,瞬间被萌到了好可爱。吃到嘴里有股奶香味,还有点甜甜的味道,整体感觉还不错,特意让老妈吃了几天才来评价的,老妈说效果还行,之前腿抽筋后疼,现在吃了几天有所缓解。
最新生活科普
喂养西施犬的注意事项
西施犬小巧可爱,毛发密长,美容打扮的空间很大,是相当流行的一种宠物。西施犬怎样喂养才能保证其健康成长?这是家长们需要重视的问题,一起来看本文介绍吧! 西施犬(...
展开详情开塞露可以去除眼部皱纹吗 开塞露去皱纹的方法
开塞露里面含有甘油,所有具有一定程度的保湿功效,但是很多人还不知道开塞露其它的一些小妙招,都有一些意想不到的效果哦,那么开塞露加什么可以去除皱纹呢。开塞露可以...
展开详情什么运动有助于产妇分娩 对孕妇分娩有好处的运动有哪些
孕妇分娩时是很难受的,特别是第一胎的孕妇,孕妇分娩前做些运动时对分娩有好处的,下面就给大家介绍适合孕妇分娩前做的运动有哪些。什么运动有助于产妇分娩1、散步散步...
展开详情老婆背叛我该怎么办 老婆背叛老公的前兆
在婚姻生活中,其实夫妻一条心是十分重要的,很多夫妻在相处的过程中,会慢慢厌倦对方,甚至产生背叛,那么,如果自己的妻子背叛了自己应该怎么办呢?老婆背叛我该怎么办...
展开详情男人吃醋是因为爱你吗 男人吃醋怎么哄他
男人吃醋是非常正常的一件事情,男人也跟女生一样会因为在意的人感到吃醋不高兴,当男人吃醋的时候女生要适当的哄一哄,这样,瞬间就可以让男友消气。男人吃醋是因为爱你...
展开详情详解刺猬吃虫虫导致缺钙传说
宠物刺猬 大家都知道刺猬是杂食性的动物,并且多数情况下是以虫子为主食的,但是为什么会有长期吃虫会导致缺钙的说法呢?小编为你来解答。非常奇怪,那野外的刺猬不就全部...
展开详情信鸽饲养之死棚鸽的含义
秀鸽 对于信鸽死棚鸽相信很多新手都不懂是什么意思,其实它就是所谓的不能开家的信鸽。当然这里所谓不能开家的有几种情况,下面一一介绍。第一种:引进回来的成年种鸽。这...
展开详情怎样提高自己的亲和力 4方法建立亲和力
在日常生活中,无论是和男生朋友相处还是和女生朋友相处,拥有良好的亲和力才能建立更好的人际关系,但是建立亲和力并不是说说就能做到,而如果你觉得自己的亲和力不够,...
展开详情