我是一名现在正在就读高中的女学生，今年也在不久前到达了16岁，不过自己的身高却已经有好几年没有改变了，感觉一直都没有再长高了，即使在学校里排队的时候也是一直站在前面，很不喜欢这种比别人矮的差别，甚至到现在我都觉得有点自卑了，那么我十六岁女生很矮怎么办？我十六岁还会长高吗？

16岁女生很矮怎么办

1、有希望长高

你现在是十六岁，虽然说差不多已经到了青春期的后期了，但是还是有希望长高的，很多人长不高是因为之前的营养没有跟上，生长激素分泌过少，导致骨骼发育不完整，一旦没有抓住发育的好时期，就很可能长不高的，所以你一定要抓住最后的阶段，首先不要放弃，不管你现在怎样都不要觉得自卑，每个人都有闪光点，自信一点，相信自己可以的。

2、长高的方法

想要长高当然是促进骨骼的生长，运动是非常关键的，运动可以消耗体力，体力消耗了食欲也会变大，就会吃得更多，吃得多营养相对来说就会摄取得更多，而且运动可以促进生长激素分泌，运动后晚上也会睡得更好，每天最好是早睡早起，不要熬夜。可以经常做一些摸高的而运动，比如说调起来摸树枝、摸篮筐或者是，摸天花板，每天坚持会有效果的，还可以强身健体。平时多吃些营养的食物，千万不要节食减肥，也不要挑食。

3、温馨小提醒

可能不仅你很烦恼，你的家长也为你担心，现在各种增高的药层出不穷，很多家长就盲目走入误区，最好不要随便购买一些增高的药物，可以去医院检查一下看骨龄有没有闭合，根据医生的指导来进行治疗。还有不要因为身高而自卑，世界上还有那么多比你更不幸的人，你要学会珍惜你拥有的。

长个西医重睡眠中医重脾肾

到底怎样才能长高？听听中、西医怎麽说，让你对症下药、不再被笑矮冬瓜！西医认为，应从遗传学、营养学及生长激素来探讨发育，丁绮文医师就指出，影响身高发育最重要的荷尔蒙是生长激素；而中医则认为「肾」主宰生长发育，因此若想增高，宜从肾、脾调养下手。

林口长庚医院儿童内分泌暨遗传科罗福松医师表示，人类的生长发育与脑垂体分泌的生长激素有密切关系，生长激素可以促进机体蛋白质合成，具有刺激儿童骨骼发育生长作用；而孩童、青少年在睡眠时，每60～90分钟就会分泌生长激素，且每天运动30分钟以上，也能促进生长激素分泌，但1杯含糖饮料就可能毁了一切，不仅会发胖，还会使生长激素停机3～4小时。

中西医怎么看！对此，呼吁发育中的青少年，减少糖饮食用，并做到营养均衡、适当运动和充足睡眠，就是掌握长高的关键。

陈潮宗中医师认为，骨的生长发育和「肾」有密切关系，故称「肾主骨」，肾气的盛衰决定人体的生长壮老，加上肾气盛衰又与脾胃相关，因此发育期从肾、脾二脏做好调理，能对生长有很大的助益。

「转骨方」也会强调健脾补肾，中医师建议，转骨调理以3～6个月效果为佳，亦可选择添加鹿角、龟板的保健品来帮助生长，因其含有丰富的动物性钙离子，适合成长期的青少年使用。此外，汉方药材谷芽、黄耆含丰富GABA，能促进生长激素分泌，帮助长高。