分手是很常见的问题，很多人分手后会选择锻炼，分手断联21天法则是很多人不知道的，分手断联21天真的非常有用屡试不爽，但是要学会把握是有技巧的。

分手断联21天法则

1、在刚分手的那几天，尤其是刚分手的前10天，真的肯定你也是很痛苦的，而且在这个时候，任何人在你耳边说出的什么话，对于你来说也都是听不进去的，所以说在这个时间之内我们尽可能的，静下来让自己有一个对待这个问题的勇气，建立起勇气来，对于以后你是有好处的。

2、在分手的10天之后半个月之内相信你会想清楚了一些事情，而且对于自己的情绪也有了一些控制，在这个时候，那么你最应该做的就是好好的想一想你们之间的问题，而且在你想的时候，你也不会是有很严重的悲伤情绪。

3、在分手的后半句也就是说，半个月到21天之内，在这个时候你已经快要走出来了，虽然说现在的你还是会很难接受这个事实，但是你现在已经能够冷静的处理问题，也能够不再面对他的任何消息时不是那么的抗拒了，在这个时候你做出来的一些决定或许对于你来说也是最好的。

为什么一定要断联21天

很多人在分手后都特别不习惯，因为伤心和不舍，大家都处于一个尴尬的处境，你想去哄他，他连哄的机会都不给你，你害怕就此他就开始不喜欢你，以后也不想和你聊天，不想和你在一起，会渐渐淡忘了你。就是因为这样的心态，导致很多人到了最后都失去了挽回的机会，你逆位思考一下，当一个人在气头上的时候，你和他说什么他会听你说，你说什么他都听不进去，你以为你的突然改变会让他对你改观，这么短时间，他不会相信你的。所以在爱情里面，你要懂得把握分寸，这是最重要的，在对方和你处于尴尬期的时候，你先退下来，其实不是什么都不管了，而是给对方一个从新接受你的过渡期，两个人的火气都缓和了，才可能让他再一次注视你。其实断联就是在制造不可得性，以前他是你的，你是他的，大家都非常安逸，不要以为他跟你提出分手，他就可以马上忘记你，他也是一个人，他不是神，不可能完全没有一点感觉，只是因为他提出分手，所以他会比你多了一点心理上的准备而已。所以你要制造你的不可得性，你要让他出乎意料，他既然觉得你一定会非常伤心难过，因为每一个人都是会高估自己的，他会在心里认为你很在乎他，所以他提出分手对你来是说是足够震撼的。如果你现在去纠缠跪舔，他会沾沾自喜，因为和他想的一样，你很爱他，他得到了这个反馈，他就会变本加厉对你态度更加差，所以为什么在刚分手的时候，你需要断联就是因为这一点，他的内心其实是比较期待你伤心和去抱他大腿的。男人既然这么自负，你就偏偏不要按照他的想法来，这样他的内心会出现落差感，为什么你没有按照他理想中的来走，为什么你好像没有事一样，分分钟还能够跟他谈笑风生，这样他估计摸不着头脑，甚至怀疑自己是不是在你心中不重要。你就是要创造出这样的感觉给对方，他对你越好奇越好，越猜不到你越想猜，这样他的注意力又会回到你的身上了，你的吸引力又开始增长起来，有时候越是不刻意自然的做法，越能够引起对方的注意。

男人分手21天定律

1、断联10天

在他提出分手的时候，你一定要干脆利落的答应，不要一哭二闹三上吊，告诉他，你接受分手这个结局，然后转身离开，不要流露出丝毫的留恋。记住要点，不要哭也不要吵，假装淡定接受。你干脆的答应分手会让男人懵圈，也会让他产生好奇。这10天，你一定不要跟他有联系，要彻底从他生活里消失。他在这个时间段往往会觉得分手了很自由，你就给他自由，让他彻底放松。

2、改变自己假装偶遇

分手后的10-16天里，你一定要去做一个全身性的改变，包括外表和内在。外表你可以换一身从未尝试的衣服，做一个美美的造型。内在你可以多读恋爱相关的心理书籍、聊天技巧课。然后再有意无意地跟他偶遇，不需要做什么，只需要淡淡看他一眼，什么话也不用说，然后离开就行了，他喊你你也不需要答应。

3、恢复联系

在分手后第17天，你们就可以开始恢复联系了。你可以随便找个借口，比如说想拿回你的东西，或者是让对方把他的东西拿回去。可以适当的给予关心和语言上的关怀，把他当作朋友一样相处就行，该聊天聊天，不该说的话不要说，不要做僭越情侣身份的行为。这时候一定要控制自己，不要说出任何求复合的话，也不要透露出你有这个意愿，假装自己已经完全放手、想开了。

4、彻底断联

当他看到你的改变，也渐渐习惯跟你产生联系的时候，突然间断开联系，你随便找个理由，或是出差或是深造，还可以说你父母不让你见他等。此时男生完全懵了，感觉到自己被抛弃，当他还沉浸在你的改变中时，你的抽离会让他加深他对你的感情，然后对你进行情感投资。当投资达到一定量的时候，就是他主动挽回你的时候，这时候就是复合的时候了，但是不要一次就答应，也不要死咬着不答应，看你们的感情进度了。

断联多久适合重新联系

锻炼之后，相信两个人的心中都不会很痛快，可是现在的你们还是没有稳定住自己的情绪，如果在这个时候两个人重新联系，那么你们所做的任何决定也都是不理智的，对于两个人来说也是不公平，也是没有道理的，所以说只要是两个人的心情能够控制了能够很好的，有一个沟通，在这个时候如果两个人再去联系，说不定会有一个让双方都很满意的结局。