婚外情是一种很不好的行为，对自己的家庭会带来很大的伤害，但有些人就是控制不住自己，很容易让自己陷入婚外情，那么要怎么避免陷入婚外情呢？

怎么防止自己陷入婚外情

1.学会忍受寂寞、排遣寂寞

婚外情多在寂寞时趁虚而入，如果身边有异性朋友恰巧是会关心人，又谈得来的人，双方就很容易产生感情，陷入婚外情的旋涡中。所以当有寂寞的感觉产生时，要尽量的让自己的生活变得充实，避免寂寞的感觉继续侵蚀。比如做做运动、听快乐的歌、看除言情小说以外的书，也可以找自己的女性闺蜜去倾诉。其实更正确的方式是与自己的伴侣沟通，让她明白你此刻的情绪。每一次沟通的过程其实就是最好的化解寂寞的方式。

2.把注意力放在关心家里的人

婚外情的发生往往是因为夫妻一方把注意力放在了家庭、工作以外的地方。如果能把注意力转移到工作、家庭，也就没有更多的精力去关注外面的人，欲望也就无从生起。另外，时常的给家庭制造一份不一样的惊喜，比如，策划几个家庭小节目，带家人出去转转，营造一个愉快的家庭氛围等等，多少事等着你做呢，你哪还有时间去寂寞、空虚?

女人婚外情是什么感受

不管内心对婚姻多么绝望的女人，在婚外情这件事上还是会有良心上的自我谴责。但另一方面又容易在婚外情中投入过多感情，导致陷入太深。以下婚外情女人常有的几种状态：

1.得到精神慰籍和暂时的快乐

女人出轨很多时候就是为了寻找精神慰籍，这很容易在出轨对象那里得到。这样的快乐，会让女人很容易粘上瘾。所以，时间越长则陷入越深。

2.用真心换施舍的情感

女人出轨一般为精神出轨，所以对情人容易付出真心。但外边男人却很难同等对待，更多只是肉体上的交易，在得到你身体的同时，给你些许施舍的温柔。

3.同时交织在两个男人的陪伴中

女人婚外情之后，面对的就是处理和两个男人的情感。一个陪女人过一辈子的男人，一个陪女人过一阵子的男人。这种纠结的感受会让女人又爱又担心。

已经陷入婚外情怎么办

如果婚外情已经无可避免的发生了，那就要小心谨慎地处理好这种关系，努力将伤害降到最低。纸包不住火，一旦婚外情没有不被察觉的。所以及时回归家庭事最好的选择，至少在你与对方还有感情的情况下。

如何结束一段婚外情?如果在心底已经决定要结束婚外情，那就要尽量避免两人单独见面，最好不要联系。暂时难以割舍，那就在之后的相处中，尽量避免谈与感情有关的事情。

婚外情的后果

人到中年了，婚姻就像一杯白开水，平淡无奇，无声无息中成了一个转折点，稍不注意便出现裂痕。这个时候需要的是夫妻双方多制造惊喜，多去想想如何给婚姻更加乐趣。

婚外情虽然能给你短暂的快感，但是久而久之，你就会发现，激情过后，什么就都不剩了。

而迷恋婚外情的人，最终只会让这个家庭破碎，但是受伤的不只是你们彼此，你有想过小孩子吗?双方父母会怎么想?这些伤害都是无法愈合的。结婚容易，领一张证而已，难的是婚姻生活你们该如何去经营。