减肥不仅仅是需要运动来帮助的，在饮食方面的控制也尤为重要，而这并不是指不吃，而是吃健康低脂的食物，少吃油腻热量高的，比如甜品、油炸以及零食等等。今天本网小编就来为大家列出减肥不能吃的东西清单，快来看看吧。

减肥不能吃的东西清单：

1、碳水化合物

2、含糖高的水果

3、甜品

4、油炸食品

5、零食坚果

6、饮料

7、烧烤火锅

1、碳水化合物

详细介绍：碳水化合物就是我们平时生活中吃的主食，比如米饭、面条、小麦等等，但是也并不是完全不能碰，而是要少量吃，尽量在中午和上午这个阶段。

2、含糖高的水果

详细介绍：都说水果健康又能减肥，但并不是所有的水果都有这样的效果，含糖高的水果减肥期间一定不要吃，比如西瓜、葡萄、荔枝等等这些。

3、甜品

详细介绍：减肥最忌讳的就是这种甜食了，一小口就能让你辛辛苦苦运动好几天的成果全部耗费，所以为了身材在减肥期间一定不要碰甜品。

4、油炸食品

详细介绍：对于注重身材的人来说，油炸食品绝对是大忌，肯定是碰都不能碰的类型，根据相关研究得知，吃完一包薯条和一个汉堡，需要进行2个多小时的有氧运动才能够将热量消耗完。

5、零食坚果

详细介绍：坚果虽然是非常健康的食物，但是它的热量可不低，不适合减肥人士吃，吃多了很容易引起肥胖问题。

6、饮料

详细介绍：想要拥有一个苗条的身材，饮料一定要戒掉，就是我们平时生活中经常喝的可乐、奶茶、雪碧这些饮料，热量高还不健康，里面的糖分对皮肤也不好，容易引发痘痘。

7、烧烤火锅

详细介绍：作为中国人，烧烤火锅绝对是我们平时生活中最爱的食物之一，麻辣鲜香的口感吃起来特别爽，但是减肥人士一定要少吃，因为含盐量过高还非常的油腻辛辣，吃完之后不仅容易肥胖，对身体健康也不好。