左旋肉碱对减肥到底有没有用?左旋肉碱食用注意事项
左旋肉碱这种减肥药物在这几年中受到了大家的广泛关注。下面小编为大家介绍左旋肉碱对减肥到底有没有用?左旋肉碱食用注意事项左旋肉碱对减肥到底有没有用
肉碱是存在于红肉中的一种物质,在我们日常饮食中也能获取的到。肉碱相当于脂肪消耗的搬运工,把脂肪带进线粒体进行分解。这么一说肉碱是有用,但事实上肉碱与胆固醇一样,如果体内的肉碱达到的是饱和状态,那么就无法通过口服摄入,简而言之工地上如果工程量完全可以有4个人完成,老板肯定不会招聘第五个人。那么怎么样才能有效呢?通过大量的训练,消耗了肉碱,这个时候我们摄入肉碱就有了效果,所以肉碱需要每个人的运动量到达一个值才能爆发更好的效果。那肉碱对于运动能力有没有提升?根据最新的美国运动医学研究,肉碱对于有氧运动即耐力有些许提升作用。
左旋肉碱食用注意事项
一定要配合中高强度运动:左旋肉碱不是直接能减肥的产品。不运动光吃想要左旋肉碱减肥是不会有效果的。
运动前1-2小时服用:左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于已经使用纯左旋肉碱的人来说,服用左旋肉碱1小时以后,配合1-2小时的中等强度有氧训练,才有减脂效果。
每天用量不超过2g:对于大多数人来说,每天2克以内是相对安全的,没有任何严重的副作用。左旋肉碱其实是一种氨基酸,是可以促进脂肪燃烧的辅助酶。但并不是吃了左旋就躺瘦,而是在同等运动量下,他可以帮助你更多燃烧脂肪。就像玩游戏开了外挂一样,事半功倍!
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