儿童生长期间，作为父母的你们经常会担心孩子会不会缺钙，但是补钙还是要适量而行。想要了解更多儿童补钙信息的可以看看这篇文章：儿童是不是一定要补钙？儿童如何补钙没有副作用？

儿童是不是一定要补钙？

其实只要日常生活的饮食搭配均衡，孩子的钙元素比较充分，还是不需要另外补钙的。所以养孩子，一定要注意均衡饮食，给孩子完全可以满足一天身体所需的钙。

孩子在长身体的时候，可能钙元素吸收太快，可以适量补充钙，同时更要注意补充维生素D，再加上多晒太阳，个子也会比较高！

儿童如何补钙没有副作用？

食补是最好吸收的，所以平时可以多吃含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品，虾皮等。其实大家很多以为骨头汤补钙，其实这是个误区。有人测算过，一公斤的肉骨头煮两个小时，汤里面含钙量才20毫克，而100克牛奶中就含有104毫克钙，每100克奶酪中就含有799毫克钙，这比喝骨头汤有效和方便得多，较好的补钙食物是牛奶。

如果缺钙严重，食补不能解决，可以服用萄糖酸钙口服液，有咀嚼能力的可以吃咀嚼钙片。