湖南和海南都是喜欢吃槟榔，男的女的都吃，大街小巷随处可见槟榔摊子，下面小编为大家介绍槟榔含糖量高吗？每天嚼五包槟榔会发生什么？

槟榔含糖量高吗

一般来说甜的水果含糖量高，不甜的则相对较少，但不是绝对的。比如西瓜吃起来很甜，但含糖量只有4.2%，猕猴桃吃起来很酸，但含糖量却达到了10%。所以口感甜的水果不等于不能吃，口感不甜的不代表可以一次性吃很多。

槟榔的含糖量在水果中算是比较高的了，其优质果肉的含糖量为12%～13%。其含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

对于有糖尿病的朋友还是少吃槟榔为妙，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，水果如柚子、猕猴桃，蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等，主食最好选择粗粮，如玉米面、荞麦面、燕麦面等。

槟榔每100克可食部食品中的营养素含量含量如下：水分83.4-92.0克，热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克，视黄醇当量92微克，胡萝卜素0.3微克，维生素A7微克，维生素C9毫克，维生素E0.81毫克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰0.72毫克，锌0.14毫克，铜20微克，钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0.31微克。

每天嚼五包槟榔会发生什么

槟榔是非常明确的致癌物，主要靶器官就是口腔，世界卫生组织下属的国际癌症研究中心有相关评估报告。

在中国，最主要的槟榔种植区在海南，主要消费区在海南、台湾、湖南、福建等地。

到各大医院的口腔科或者颌面外科，几乎所有的口腔癌患者都有嚼槟榔的习惯。

槟榔致癌的主要机制，首先是槟榔里面的粗纤维对口腔粘膜的摩擦和刺激，逐渐形成表面的炎症、溃疡和纤维化。

这个时候的表现就是嘴张不开，舌头不灵活，说话有点大舌头，平时我遇到说话说不清的人，都会问问是不是吃槟榔。

这个过程可能长达10-20年，也没有别的太大的问题吧。

但是久而久之，有一些人就会发展成为口腔癌。

过去人的寿命短，可能还没癌症呢就挂了，现在不一样，很多口腔癌患者是40-50岁，后半辈子只能顶着一张破碎的脸生活，没尊严、没质量。

此外，槟榔的另一大危害就是磨损牙齿，尤其是拿贝壳粉一起嚼的。

动物世界看过吧，狮子要么是受伤而死，要么就是老了，跑不动、咬不动肉，活活饿死。

人也一样，如果牙坏了，吃饭不香，营养就会缺乏，逐渐消耗，越来越弱，最后就挂了。

按照你的说法，一天5包，不知道坚持多久了，反正早点戒了好。

当然，槟榔有一个好处，就是它只害自己，不害别人，不像香烟。

以及，如果你信奉槟榔加烟，算我没说。