孕妇吃黑芝麻糊有何好处?养生黑芝麻糊的做法
黑芝麻糊就是一种比较常见的家常食品;对于食品来说营养突出,下面小编为大家介绍孕妇吃黑芝麻糊有何好处?养生黑芝麻糊的做法孕妇吃黑芝麻糊有何好处
补钙,对于孕妇来说补钙尤其重要,黑芝麻的钙含量非常丰富。
黑芝麻中含有叶酸,女性在准备怀孕时每天吃点芝麻,避免发生胎儿神经管畸形。
黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有效缓解孕期便秘,减轻痔疮的痛苦。
防止各种皮肤炎症。芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症。
黑发润发,很多人都会有白头发,黑芝麻具有黑发润发的功效,它可以控制白头发的生长,产生一定的黑色素是白发变黑发。
既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒。芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质,将芝麻捣烂,兑上适量白糖,每日上、下午用白开水各冲服一杯,既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒,又可防止婴儿患皮肤病。
养生黑芝麻糊的做法
将各种材料用料理机的研磨功能打成粉,小锅将水煮开,然后倒点红糖,和芝麻混合粉,煮的时候用勺子不断搅拌,防止粘锅底,直到芝麻糊冒泡,多煮两分钟直到浓稠即可出锅。
1.因为黑芝麻和核桃有油脂,打粉的时候会出油,粘成一团,不要紧,打开料理机的盖子,用筷子搅搅散后,重新打,不用打到特别细,煮熟后,有点点颗粒,很有存在感的。
2、豆子什么的本来不容易熟,打成粉了,煮几分钟就熟的。
3、小锅里水不要放太多,到时煮出来的芝麻糊会太稀,可以少放点水,如果煮出来的芝麻糊觉得水太少,中途可以添加点水也行的,煮好的芝麻糊放置一下,会比原先更浓稠。
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