如果你感到不快乐，那么唯一能找到快乐的方法就是振奋精神，使行动和言词好像已经感觉快乐的样子。告诫你自己：我要爱护我的身体，我要多参加运动，善自照顾，善自珍惜；我要加强我的思想，绝不做一个胡思乱想的人；今天，我要为别人做一件好事；我要做个讨人喜欢的人，对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人；要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决；我要定下一个计划，避免做事过分仓促或犹豫不决；我要心中毫无惧怕，不要怕快乐，要去欣赏美的一切，去爱。
如果思想是快乐的，我们当然就是快乐的。如果想得凄惨，我们就会凄惨。有恐惧的想法，就会心生恐惧，病态的思想真的会令人生病。
不妨试一试，努力使你的脸上露出一个很开心的笑容，挺起胸膛，好好的深吸一口气，然后哼上一段歌。你会发现，积极的意识能量会带给你不一样的世界。
诸如失恋、失业之类的残酷事实，有时会无可避免地发生在我们自己身上，然而千万不要因此绝望地否定自己，从此一蹶不振。对一切事物的想法均在个人的一念之间，因此，肯定思考极为重要。此语并不涉及任何意念智慧的高低，而全赖思考的层面而定，亦即对于事物所思考的结果。尤其当人处于绝望状态时，更应肯定思考，想想看，如果你能在人生遭遇悲惨的时刻告诉自己：“与其呼天唤地，不如改以积极的态度来面对吧！”这是何等有力的救赎！
有些人经常这样否定自己：“凡事我都做不好”，“人生毫无意义可言，整个世界只是黑暗”，“过去屡屡失败，这次也必然失败”，“没有人肯和我结婚”，“我是个不擅交际的人”……持这类想法的人，生活往往不会快乐。
塞缪尔·斯迈尔斯认为，要使成功的金科玉律成为自己的法则，必须养成肯定事物的习惯。如果不能做到这点，即使潜在意识能产生更好的作用，终仍无法实现愿望。
心态是我们真正的主人，要改变自己的生活，就要先改变自己的思维方式，发挥思维的正能量。创造快乐的情绪，你会感到更幸福；想象完美的自己，你会越来越成功；像一个百万富翁一样思考，你会奇迹般地致富——多半的人都可以决定自己要有多快乐。总之，你改变意识的同时，就获得了改变世界的力量。
昨晚，我又失眠了。半夜三点，我开了灯，随意打开一本书——就恰恰是培养快乐心理方面的。我告诉自己，就是它，它是来拯救我的思想的。生活的快乐与否，完全决定于你个人对人、事、物的看法如何，因为生活是由思想造成的。不错，如果我们想的都是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤；如果我们沉浸在自怜中，大家都会有意地躲开我们。
如果经常抱着否定想法，必然无法期望理想人生的降临。有些嘴里硬说没有这种想法的人，事实上已经受到潜在意识的不良影响了。
一直以来，忧虑总是发疯似的困扰着我。我忧虑我会得心脏病、精神病、颈椎病等，我忧虑我能不能找到一个稳定的工作，我忧虑孩子的学习怎么搞上去，我甚至忧虑煤气是不是关了、电灯是不是关了。即使是做一件事的过程中，我的神经也处于极度的紧张中。我一度处于崩溃的边缘，有时会莫名的大声哭泣。晚上，我总是整夜整夜的失眠。可以说，我控制不了自己的思想。我每天都痛苦不堪，觉得所有的人都抛弃了我。甚至，我自闭地想躲开所有的人。
角度去想，现实并不如你所想象的那么糟，例如有些人会想：“我虽然一无是处，但也过得自得其乐，不是吗？”肯定自我，有了乐观而积极的想法，你人生才会找到新的方向和意义。
相对于肯定性思考的，就是否定性的思考，凡事以积极的方式即是肯定，而以消极的方式则是否定。