当电脑成为主要的生产力工具时，人们甚至被迫每天坐在上面8个小时或更长时间，加上缺乏锻炼，这就是为什么你的身体越来越差。

然后，你会发现你的站立姿势也开始弯曲，就像小老头或小老太婆一样，变老了十岁。

事实上，你不必每天都去健身房打卡，因为对于忙碌的办公室工作人员来说这是不现实的，在家用一个有效的小工具，比如SpineGym锻炼更舒服和方便。

SpineGym是一款小型健身工具，可以放在家里或办公室里。它的结构实际上非常简单:一个底座用两个柔性杆固定，并且在两个杆之间增加了一条皮带，让你可以站立锻炼。

也许你会说:这种类似老年人的锻炼真的有效吗？SpineGym的开发团队表示，他们与芬兰韦克斯勒大学的健康科学家合作，并进行了几年的测试。SpineGym可以帮助35-60岁的久坐者改善80%的背部和141%的腹部肌肉活动，90%的使用者说它非常有效。70-90岁年龄组也有74%和41%的改善效果。

SpineGym并不是“老年人专用的”。看看这个年轻的女孩。脊柱ym在锻炼腹部肌肉方面也非常有效。

事实上，当用脊柱肌向前倾斜时，会进行剧烈的手臂、肩部和颈部伸展和胸部扩张运动，小腹也需要用力，这对改善站立姿势和缓解肩、颈部和腰部疼痛有积极的作用。

更重要的是，瑜伽和普拉提需要大量的练习来掌握。仰卧起坐等一般锻炼只能影响浅表肌肉，所以脊柱ym可以说是一个小工具，更容易开始，更适合忙碌的人。

SpineGym的众筹活动非常成功，拥有928%的启动资金。目前的优惠价格为198美元(约1365元人民币)，预计将于2017年2月开始发货，以支持全球分销。