喜欢看枪战电影的朋友绝对熟悉《第一滴血》。

老兵兰博背着一个包，在大路上盲目地游荡，寻找生命的希望。或者直截了当地说，战争结束后，他成了一个流浪汉。在街上游荡，只要你不招惹麻烦。碰巧警察局长满脸不悦地看着他，用各种可能的方式羞辱他。结果，这个城镇被摧毁了。兰博也让警察局长明白了什么是真正的战争。

兰博很强大。他用石头打直升机确实影响了一些人。直到现在，有些人仍然会在头上绑毛巾来寻找硬汉的灵魂。兰博也很脆弱。警察局的酷刑唤醒了他对战争的恐惧。他越反抗，他的心就变得越困惑，他甚至在以前的军官面前哭泣。

这种矛盾是如何产生的？

这从压力开始。

压力，这是每个人都应该知道的常识之一

近年来，养生书籍变得非常流行。人民富裕了，不再满足于温饱。他们也希望健康长寿。客观地说，这个想法没有错，值得鼓励。然而，市场上的养生书籍混杂着善良和邪恶的人，要么耸人听闻，要么毫无根据。最好不要读它们。

作者认为，如果医学知识要普及到所有的人，压力肯定应该算作一种压力。

压力的概念和心理压力理论的发展经历了一个漫长的历史过程。根据克劳德·纳德的说法，生命的关键在于身体维持其内部环境的稳定。对身体完整性和稳定性的挑战或刺激会促使身体对其构成的威胁做出反应。这是现代压力概念的基础。

坎农继承了伯纳德的思想，把在环境变化面前保持内部环境稳定的过程称为动态平衡。

在那之后，Selye第一个系统地使用压力的概念来解释当身体受到威胁时的调节反应。他用“压力”一词来表示任何严重威胁身体稳态的刺激，并把导致压力的刺激称为压力源。塞里在实验中发现，在用冷热刺激感染和毒物作为应激源的动物实验中，它总能引起小鼠肾上腺皮质增生，胸腺、脾脏、淋巴结明显萎缩，嗜酸性粒细胞明显减少，胃粘膜浅表溃疡等变化。上述反应与注射的类型和性质无关。塞里称这种反应为一般适应综合征(GAS)，它是身体的一种非特异性反应。换句话说，尽管严重程度不同，压力反应对个体的生存和适应是必要的。【1】

现代压力理论将压力定义为个体面对或感知环境变化对身体的威胁或挑战时的适应和反应过程。

这些词对读者来说可能很难理解。没关系。我们可以举一个例子来详细解释压力的含义。

现在是暑假，作为一名学生，你一定很开心。你可以在白天给家里装空调，晚上和朋友一起吃火锅，不时和老同学一起唱歌。不料，突然接到学校的电话，告诉你已经休学，将在开学后两周参加补考。你肯定会感到不舒服，就像被大锤砸一样，并且会产生一系列的变化，比如情绪低落、睡眠障碍，甚至连火锅的味道都不如以前美味了。

生活节奏的突然到来和打破是压力的来源。你的各种不适反应是你面对压力时产生的压力。