防晒的基本知识包含穿防晒服，带大檐帽和眼镜，远离反射面，涂抹防晒产品，适当吃防晒食物等等。在一年四季里面都会有紫外线，由于紫外线的波长不同，那么对于皮肤的伤害也不同。所以每个人都要掌握防晒的知识以及方法。

1、穿防晒服

有很多人认为涂抹防晒霜是最好的防晒方法，其实一件普通的长袖衣服，也要比防晒霜的防晒效果更好。如果穿的是具有防晒功能的衣服，那么防晒效果会更好。阻隔紫外线能够达到95%，所以在外出时，尽量不要让自己的皮肤暴露太多。

2、带大檐帽和眼镜

出门时戴大檐的帽子，并且戴上太阳镜，能够充分的保护自己的面部，并且还能够挡住耳朵以及脖子。这样被遮挡住的位置，就避免了受到紫外线的伤害。阻隔紫外线能够达到百分之百，的确是一个非常好的防晒方法。

3、远离反射面

防晒需要细心，因为在生活中有很多的反射面，都会反射太阳光从而照射到身上，这样也会使皮肤受到紫外线的伤害。如果远离这些反射面，那么阻隔紫外线可以达到85%。在生活中比较常见的一些反射面有，沙滩，雪地等等。

4、涂抹防晒产品

防晒霜的确是一个非常好的护肤品，如果在做了其他的防御情况下又涂抹防晒霜，那么能够阻挡紫外线的穿透性，尤其是一些上班族，每天坐在办公室里面，阳光透过玻璃照射在身上，对皮肤也会产生一定的伤害，所以在室内一定要涂抹防晒。

5、适当吃防晒食物

其实生活中的饮食也具有一定的防晒功效，例如比较常见的蔬菜“番茄”，因为其中含有抗氧化剂，所以适当的使用之后，能够预防紫外线的伤害。另外柠檬里面含有维生素c，能够促进皮肤的代谢。同时也能够软化角质，适当食用能够降低由于日晒而引起的皮肤疾病。