绝大多数人在开车上路的时候，如果道路交通特别拥挤，而且还经常有加塞儿的汽车，情绪就会突然暴躁起来，由于自我控制能力比较差，就很容易出现路怒症的情况，如何缓解路怒情绪?除了要多学会一些调节心理的方法之外，最重要的是多掌握一些安全驾驶知识，不要因为路怒症影响情绪之后出现交通事故。

1.首先要清楚了解自己，比如自己脾气不好，容易发火，那开车那种情况自己容易发火呢，先了解清楚，然后自我调整一下心态。

2.一般在长时间等待中容易焦躁、易怒，所以出门前给自己预留出足够的时间，也要避开修路、拥堵、红绿灯多的这些路，不要让等待影响到自己开车的情绪。

3.遇到别人违规的时候，不要猜测别人是不是挑衅自己，估计找自己的茬。尽量的平常看待，不要因为别人违规驾驶而影响自己的心情。

4.如果车上坐着别的人，可以跟他们聊聊天，转移一下自己对别人是否违规驾驶找茬自己的这种情绪，用另一件事来缓解情绪。

5.尽量告诉自己要平静，一定要安全驾驶，慢慢平复自己的心情，很难平复的时候，可以自己骂两句，但是行为上一定要冷静。

6.准备一些轻松的歌曲、相声、自己喜欢的电台，在开车的时候听一下，让自己开车的身心愉悦，即使遇到一点路怒症的问题也能付之一笑。

小编温馨提醒，虽然现在路怒症已经成为很多司机的常态，但并不代表这就是正确的，想要发泄自己的负面情绪一定要找到合理的突破口，千万不要在开车的时候相互斗气、甚至斗殴。我们该如何应对路怒症?多从主观方面找一下自己的原因，只有这样心态才能够平衡。