100岁老人练瑜伽可以吗
老人练瑜伽的好处很多,很多老人以为年纪大就不能练习瑜伽了,其实并不是这样的,因为动或不动不在于年龄,而在于心态!有的人年纪轻轻却已经把日子过得像个老头(老太太)似的,一动不动!而有的人年迈已高却依旧青春活力,十年如一日地坚持着运动!那么100岁的老人可以练瑜伽吗?老人练瑜伽对身体有好处吗?和大家看美国老人练瑜伽吧。
百岁老人坚持练瑜伽
最近,有一位来自英国的100岁老奶奶爆红于网络,并且所有的转发和留言都是赞赏、佩服以及羡慕。
这位老奶奶名叫JeanDawson,当然她爆红的原因并不单单是在年龄大这一点上,更重要的是她到目前为止还在每天坚持着练瑜珈。
起初,很多人都和老王一样感觉不可思议,并担心这位老奶奶的身体是否真的可以适应这种运动。
老人用她柔弱的身躯,完成一个又一个标准的动作,可见功底之一般了。
的确,这位老奶奶是从67岁开始选择练瑜伽,至今也已有33年了,这种坚持本身就值得所有人敬佩!
认真付出,必将得到回报,这也许就是运动的伟大以及神奇之处。几十年的瑜伽锻炼,其实很大程度上已经让她的身体得到改善,其中就包括治愈了她的椎间盘突出。
所以,如果你也想改善下身体,又不想选择那些剧烈、高强度的运动,那么瑜伽真的值得一试哦。
话又说回来,通过瑜伽也让老人认识了许多志同道合的朋友,而这使她的心情越来越愉悦,心态越来越年轻。
但人终将逃不过衰老这一关,如今年事已高的老人已经很难完成那些复杂、高难度的瑜伽动作,但她没有因此而放弃,因为只要能将瑜伽继续练下去,不管难度大小,对她来说都是一种很好的鼓励。
看来练习瑜伽真的和年龄无关,老人在练习瑜伽的时候要注意老人健身安全,注意活动自己的关节,家人也要掌握老人健身安全小知识,保护老人健康。
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