现如今，有很多老年人喜欢踢毽子，尤其是现在天气变暖了，我们看到在广场上踢毽子的老人更多了。不过，老人踢毽子很容易造成关节损伤或者摔伤。那么踢毽子有哪些注意事项呢？对于老人踢毽子要注意的运动禁忌有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

踢毽子娱乐性比较强，属于全身配合性活动，很多人都很喜欢，但是它对关节损伤却比较大。对于四十五岁以上的中老年人而言，不是一项非常好的运动。中老年人的关节本身就比年轻人脆弱，可能平常没有任何症状，但是如果运动不当，就会出现不适。

人在双腿站立的时候，膝关节承受了上半身所有的重量，而当踢毽子时，一条腿离地，另一条腿就独自承担了所有重量。踢毽子时，站立负重的腿也会相应移动旋转，使得全身作用力增加，损伤的概率自然也会变大。除此之外，活动幅度过大，也容易对髋关节造成伤害。

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