经常“咬牙切齿”也养生
牙好胃口就好,所以牙齿的好坏一定程度上能显示出一个人的健康状况。对于经常“咬牙切齿”也养生有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
“闭天门”是通过牙齿的锻炼而达到养生的方法,即双唇紧闭,屏气咬牙,把上下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿,紧紧松松反复数十次。
“闭天门”锻炼能促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿功能,有助于坚固牙齿。
经常进行“闭天门”的锻炼,可预防“一过性脑缺血”眩晕症状的发生,还能使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中,加速脑血管血流循环,锻炼脑血管的弹性,让大脑组织血液和氧气供应充足。患有冠心病、高血压、糖尿病的老年患者坚持天天“闭天门”,对强身防病大有好处。
在大小便时坚持“闭天门”,有促排之功效。“闭天门”还兼有提高消化能力,缓解紧张情绪,并有刺激大脑,改善视力,强化性功能等作用。老年朋友不妨坚持做下去,会收到意想不到的效果。
如果你对老人养生操的好处有哪些?腹部按摩可以帮助老人消化吗?搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗?老人每天搓筷子能增强免疫力吗?老人常做解绳操可以预防痴呆吗?老人练八式养肝操的好处有哪些?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人养生操安全常识栏目。
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