老年斑的形成就代表人已经像老的方向漫进了一步，尤其是出现了老年斑会影响皮肤的健康，因此大家也需要及早的去发现，特别是去除和使用好的方法来缓解这样问题也是很重要的，那么，老年脸上有斑了要多补充维生素?下面就是具体的解答。

茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，而多吃些茄子，老年斑会明显减少。

每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失色斑主要是内分泌失调、压力过大、睡眠不好等内部原因引起的色斑。

要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老功能。因此，老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，如植物油就是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

上面说的就是出现老年斑后人们要选择什么样的方法来进行补充，我们大家更是要做好正确的了解，当然了为了皮肤的健康人们更是要选择好的维生素来进行补充，而做好这些后也要选择对的食物来进行饮食较好。