很多的新妈妈要从怀孕后就开始注意自己的乳房方面的有效护理，要多多使用宽带、钢丝乳罩来支撑自己的乳房。小编总结了产后哺乳期要如何美胸的有关知识，希望给朋友们带来帮助。

做产后恢复操

如果我们坚持每天都做简单的扩胸运动以及双臂上举的有氧运动，便可以大大的锻炼我们的胸大肌，同时可以使我们的乳房看上去更坚挺、结实和有丰满感。

注意食用可让乳房更为丰满的食物

也许大家不知道B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等可以让自己的身体更加营养平衡和健康。

临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢，把他们分别放在对侧乳房上，并以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。用此方法可促进局部的血液循环，以便增加乳房的营养供给能力，同时更加并有利于我们自己雌激素的分泌程度。