哺乳期妈妈饮食禁忌有哪些
妈妈吃垃圾食品,孩子就会从母乳中汲取垃圾食品,从而产生一系列的副作用,下面就跟我们一起来了解下哺乳期妈妈饮食禁忌有哪些吧?
哺乳期妈妈饮食禁忌
1.不宜吃过硬、不易消化的食物。比如:回锅肉、油条、炸鸡。
2.不要吃辛辣刺激的食物。哺乳期吃辛辣食品,例如辣椒,不仅会加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不好,还有可能加重新妈的恶露。比如:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
3.不要吃寒凉生冷食物。产后妈妈大多身体虚弱,气血较弱,需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物,不利于气血的恢复,也容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于排出恶露和去除淤血。凉性的海产类也不能吃,一则会引发母体的不适应,二则对体弱的宝宝有不利的影响。比如:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
4.不宜吃过咸的食物。过咸的食物,例如腌制品,其含过多的盐分,容易引起产腹水肿,而且对宝宝的口味也会产生影响。加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。比如:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
5.哺乳期不可以多吃巧克力。因为巧克力内含有的可可碱会进入到孩子的身体,而该物质会伤害神经系统和心脏,引发肌肉松弛,增加排尿量,让宝宝睡眠不安稳、消化功能变差,经常哭闹。对于新妈妈而言,多吃巧克力会影响食欲,体型发胖。
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