产后个人卫生怎么护理?
产后的女性身体格外虚弱,很多女性甚至在整个月子期间都不会洗脸、刷牙,她们认为这样会落下“月子病”。然而不注重个人卫生,危害才是更大的。科学坐月子才能让自己的身体尽快恢复。下面,我们来看下产后个人卫生怎么护理?
1、勤刷牙
口腔是食物的必经之地,所以很容易“藏污纳垢”,产褥期应照常刷牙,保持牙齿健康。有人以为月子里不能刷牙,这是不对的。产后需要充足的营养,进餐次数也会增加,如果不刷牙,进食后的食物残渣存留在牙齿表面和牙缝中,就会腐蚀破坏牙齿表面的釉质,口腔内的细菌也易于繁殖,引起龋齿、牙髓炎和牙周病。因此,产后应每天早晚各刷一次牙,饭后漱口。
2、勤洗澡
“月子”里产妇容易出汗,还会排恶露,恶露通常要在大约产后4周至6周排净,因此月子里要保持勤洗澡、勤换护垫的习惯,以保持清洁和干爽。自然分娩的妈妈如果没有侧切伤口,体力恢复后随时都可以洗澡;剖宫产的妈妈在伤口愈合后也可以洗澡。在恶露还未排净期间,新妈妈最好使用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟即可。洗完澡后,不要急于走出浴室,应立即擦干身体、包好头巾、穿好衣服,以防感冒。
3、勤洗头、勤梳头
产后妈妈的头发油脂分泌旺盛,如果不及时清洁护理,头发容易有异味也容易脱落,早晚梳头、每周坚持洗头可以促进血液循环,减少脱发。
4、勤换衣物、床单、被褥
新妈妈产后出汗多,乳房持续泌乳,加上产后恶露,均会污染内衣裤。因此,要勤换衣物、床单、被褥等,并尽量选择透气性好、宽松舒适、薄厚适宜的纯棉面料。有条件的,最好可以在太阳下暴晒,利用阳光起到消毒作用。
女性产后虽然身体虚弱,但是也不要邋遢哦,还是要做个讲卫生的新手妈妈。勤洗澡、勤刷牙、勤洗头、勤换衣物,让自己保持干净、舒爽的状态。这样不仅身体可以尽快恢复,心情也会变得更好!
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