一：如果身边发生踩踏事件，听到人群骚动或有人痛苦的大叫声后，观察自身环境，如果自己身边近距离安全的情况下，立即撤离现场。注意要往人群稀少的地方撤离并注意不要与人流逆行。抵达安全环境后报警并通知医护人员。

二：如果身不由己卷入混乱人群中或身边正在发生踩踏事件，请不要惊慌，保持镇定，按以下方法自救：

1双脚站稳，注意保持身体重心，避免摔倒，如有可能，请抓住身边牢固物体。

2如被人群裹挟前进中，请一定要保持与大多数人的前进方向一致，速度一致，切忌不能逆行!不要推挤!

3前行过程中请认真观察前面环境是否有安全地带或安全出口，沉着稳定的抵达安全地带。

4行进过程中尽量将背包等置于胸前双手防止突然被拉扯失去重心摔倒。双臂交叉环抱，双手放在肩下部或者双手握住对面的上臂(如图)。保护心肺不受挤压。

人群拥挤时的自我保护姿势

5在拥挤的人群中行走时，不论是掉钱还是掉手机，都不要去捡，因为人多时，很可能会把你挤倒，发生危险。

6如有身边人跌倒，要高声呼喊，让周围人知道发生了什么事。

7如果自己不慎摔倒，设法靠近墙壁，用以下动作保护自己。并等待救援。

踩踏事故中摔倒的人，一般都是平趴着，身体正面朝下。在人群中如果摔倒，首先是要保护自己脆弱的后脑部位和肋骨区域。