怎样开导抑郁的大学生
学生抑郁症如何预防,孩子回家了父母要多跟孩子谈心,谈谈在学校的事情,了解孩子在想什么,看孩子是否处在抑郁当中。那么,怎样开导抑郁的大学生,就让小编告诉大家。
学校要发挥学校心理咨询室的重要作用。对个案咨询固然重要,但更重要的是针对不同年级多发的心理问题以讲座、集体咨询等形式进行辅导。对心理健康档案中每一个问题学生都要给予高度关注,并做好回访工作。同时在学生中招募自愿者,培训朋辈咨询员,由他们对身边的问题学生做情绪疏导效果更佳。
第一,尝试着多与人们接触和交往。及时向亲友、同学、心理医生、心理热线倾诉淤积在心头的苦闷和烦恼,则可以排淤化结,使受挫的心灵得以平抚,感情的伤口得以愈合。第二,了解自己的优点和不足,设定自己的人生目标。千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情的轻重缓急,做力所能及的事,不要对很多事情大包大揽。第三,主动转换自己生活环境和内容,发展自己的才能和兴趣。尽量多参加一些校园的活动和社团组织,尝试着做一些轻微的体育锻炼及文体艺术等活动。抑郁苦闷时,在校园里或郊外散散步,看看电视、电影,或听听音乐、写写日记等,避开引起不良情绪的事件或人,通过转移注意力达到稳定情绪,调整心境的目的。第四,自己创造好心境,学会快乐的生活。积极的自我暗示,热爱生活,宽容、幽默,关心他人,善于诉,巧妙遗忘等,都可以使自己创造良好的心境,实现快乐的人生。怎样积极面对生活,热爱生活从而走出抑郁的情绪。
小编就写到这里希望能帮到大家走出抑郁的情绪。更多学生心理健康知识,请关注,小编会写出更多校园安全知识给大家参考。
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