长跑对学生好处和坏处
长跑,即长距离跑步,路程通常在5000米及以上。那么学生长跑是有好处还是有坏处呢?下面为大家分析一下长跑对学生好处和坏处各是什么。
好处如下:
1.改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。
2.使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
3.有利于心情舒畅、精神愉快,缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。
4.培养人们克服困难,磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。
坏处如下:
1.会引发伤痛,以踝关节或者膝关节为主。
2.会让能量储存消耗殆尽,减少人体的肌肉组织。
3.会引发心区不适和心脏病。
长跑对于学生是仅有好处也有坏处的,但是有的学生不适合进行长跑练习,我们在跑步的时候要根据自己的体质来,不要强行长跑,避免对身体造成伤害,想要了解更多的校园运动知识请到。在这里你会了解到学生怎样跑步才安全。
最新育婴亲子科普
产妇能吃山药吗 坐月子可以吃山药吗
山药应该很多人都吃过,山药的食用价值很丰富,有很多的营养,有补气血补肾的作用,女性朋友经常吃山药是有很多好处的,产妇坐月子期间也可以吃山药补充营养。产妇能吃山...
展开详情如何克服考试焦虑现象
考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应,它是在应试情境刺激下,受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的...
展开详情孕妇内衣什么款式比较时尚好看
目前,市面上的孕妇文胸多达上百种,这些孕妇文胸品牌不一、面料质量参差有别、尺寸大小不一、款式各异等等,因此,准妈妈要想知道孕妇穿哪种胸罩好,就有必要掌握挑选孕...
展开详情产后如何将难看的瘢痕去掉
都说剖腹产生产后的伤疤不容易恢复,经历过的女人们也确实体会到了。这可急坏了爱美的女人。剖宫产后,腹部不可避免的会留下瘢痕,很多妈妈都担心瘢痕长不好会影响美观,...
展开详情与胎教有关的孕晚期注意事项
别以为到了孕晚期就可以松口气,等着孩子自然出生就可以了。孕晚期我们的任务更艰巨呢,因为这是宝宝胎教最好的时机,这个时候的宝宝对声音、光照、触摸等外界刺激反应更...
展开详情体检常识 儿童体检不能遗忘六项检查
儿童对于我们来说是一个脆弱的生命体,身体各项机能都不完善。所以,体检对于他们来说是一项必不可少的检查。那么,妈妈们,你们知道儿童体检都包含哪些项目吗?有哪些区...
展开详情药家鑫冲动杀人断送音乐前途,学生如何避免冲动杀人?
为何平时忠厚、老实,在别人面前表现优秀的人,会在冲动状态下会出手杀人?2010年10月20日,西安音乐学院大三音乐老子药家鑫,在撞倒别人后,看到别人想记车牌号...
展开详情