如何治疗大学生抑郁症
抑郁症是当今社会危害无数人的一种严重的精神疾病,患有抑郁症的人会存在明显的情绪症状和失眠等病症反应,当病情加重的时候患者希望可以通过自杀和自残来解决自己的痛苦,对于大学生来说,彻底走出抑郁症的阴影才可以拥有美好将来。下面就让小编给大家介绍一些如何治疗大学生抑郁症吧。
大学生抑郁症的治疗方法主要有以下几种:
一、运动,很多研究证明,多在室外进行一些运动,对于有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生会渐渐找回放松的心情。特别是在阳光下进行运动,阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳。
二、保持良好的生活习惯:将自己的生活作息合理化,改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食,每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则,整天无所事事,打游戏,心理不会产生满足感,只会产生失落感,进而加重抑郁情绪。
三、合理宣泄抑郁情绪:大学生抑郁症患者可以适当的宣泄自身的抑郁情绪,可以找同学、老师或者是亲人父母倾诉,交流和宣泄都是治疗抑郁症的好方法。
学生抑郁症如何预防?很多朋友都不知道怎么预防学生抑郁症的发生,其实预防学生抑郁的方法有很多,除了学生自身要控制好情绪,保持开朗乐观的心态之外,还要注意多多交流,建立良好的人际交往关系,多倾诉倾听,还要注意养成良好的生活习惯,多出去运动。同时家长和老师也要多了解学生心理健康知识,这样有助于帮助孩子预防抑郁症的发生。
最新育婴亲子科普
产妇能吃山药吗 坐月子可以吃山药吗
山药应该很多人都吃过,山药的食用价值很丰富,有很多的营养,有补气血补肾的作用,女性朋友经常吃山药是有很多好处的,产妇坐月子期间也可以吃山药补充营养。产妇能吃山...
展开详情如何克服考试焦虑现象
考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应,它是在应试情境刺激下,受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的...
展开详情孕妇内衣什么款式比较时尚好看
目前,市面上的孕妇文胸多达上百种,这些孕妇文胸品牌不一、面料质量参差有别、尺寸大小不一、款式各异等等,因此,准妈妈要想知道孕妇穿哪种胸罩好,就有必要掌握挑选孕...
展开详情产后如何将难看的瘢痕去掉
都说剖腹产生产后的伤疤不容易恢复,经历过的女人们也确实体会到了。这可急坏了爱美的女人。剖宫产后,腹部不可避免的会留下瘢痕,很多妈妈都担心瘢痕长不好会影响美观,...
展开详情与胎教有关的孕晚期注意事项
别以为到了孕晚期就可以松口气,等着孩子自然出生就可以了。孕晚期我们的任务更艰巨呢,因为这是宝宝胎教最好的时机,这个时候的宝宝对声音、光照、触摸等外界刺激反应更...
展开详情体检常识 儿童体检不能遗忘六项检查
儿童对于我们来说是一个脆弱的生命体,身体各项机能都不完善。所以,体检对于他们来说是一项必不可少的检查。那么,妈妈们,你们知道儿童体检都包含哪些项目吗?有哪些区...
展开详情药家鑫冲动杀人断送音乐前途,学生如何避免冲动杀人?
为何平时忠厚、老实,在别人面前表现优秀的人,会在冲动状态下会出手杀人?2010年10月20日,西安音乐学院大三音乐老子药家鑫,在撞倒别人后,看到别人想记车牌号...
展开详情