“拖延”现代人大都有的情况。虽不是病，但对心理、身体的影响却不小。不仅影响自己的心情，也影响团队的合作和人际关系。更有甚者还会改变一个人的性情，也更易患病。那么如何改变拖延症呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

你有拖延症吗？

“拖延”者的心声

1、“不急，还有很多天呢。”

对他们来说，提前一个月下达的任务和提前两天下达的任务没有什么不一样。就算有30天的缓冲期，他们依旧会在最后两天完成。

2、“这个太难了，要我怎么办啊。哎，影响心情，明天再做吧。”

任务太难，便有了一种逃避的想法。殊不知，不管你怎么逃避，该做的还是得自己做。还不如早早的查阅资料，认真完成。

3、“我一定要做到最好。”

此类拖延比较特殊，有些完美主义的感觉。他们做事不愿有一丝瑕疵，且喜欢独立思考。虽然准备充足，但过于追求完美，会使他们在一件事上拖沓很久。人无完人，在迷茫的时候，何不试着听听别人的意见呢。

4、上次的工作，我一个下午就完成了，而且还得到了表扬。看来我还是挺厉害的，这个任务嘛，我过几天再做。”

因有过在“死期”到前完美“复活”的经历，自信心开始膨胀。久而久之，便有了一种在压力之下能发挥潜能的想法。大多数的人都有这种感觉。于是，拖延的习惯便养成了。

改变“拖延”

1、首先必须得认识到自己的“拖延”，不然一切都是徒劳的。

2、找到自己拖延的原因，写下它。并放在显眼的位置，一条一条努力克服。

3、给自己制定计划。如未完成便给与惩罚。（最好有人监督）

4、找寻一个无“拖延症”的同伴，来影响自己。慢慢改变习惯。