人是有感情的动物，喜怒哀乐、人皆有之，多数心理变态者都在情绪上有困扰，因此，情绪的调适与心理健康关系最为密切。那么你知道愤怒的情绪源于何处吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

Whoareyou?——真实的愤怒

1.怒，婴儿感受到的第一个情绪

怒，是婴儿感受到的第一个情绪。当我们感受到自己“被侵犯”了，就会本能地生气、发怒。有一个闻名世界的雕塑，刻画地就是一个赤裸地小男孩“愤怒”的样子：他握拳顿足、皱眉大吼，逼真而传神的神态和模样让人忍俊不禁。这个著名的青铜雕塑，名叫“愤怒的小男孩”，它座落在挪威首都奥斯陆维格兰雕塑公园中。

2.怒，很正常的情绪

面对愤怒的孩子，我们常会哈哈大笑，允许至少能承受这个情绪。可是当一个成人愤怒的时候，突然这个情绪就变得是不礼貌、不成熟、攻击性的了。在网络搜索引擎中，我们经常看到和“愤怒”放在一起的词语是：控制愤怒，千万不要愤怒，愤怒的危害，愤怒的发泄……

其实，这些都是我们对“愤怒”这一正常情绪的误解，它不是洪水猛兽，它没有它看起来得那么可怕，它只是一种情绪的表达。

3.怒，是一种心理能量

当你的需要没有被尊重和听到，当你感觉到自己被冒犯了，无论是身体还是精神上，你只想“用愤怒地方式来给自己能量”，大声地告诉对方：“我很生气，请你注意。”

从今天开始，用心留意一下，你是否会在每次“愤怒”过后，感觉到的确是借助大嗓门、凶恶的表情，把自己的意愿和需要表达出去了，并且别人也注意到了，听到了。

4.过度的“怒”，伤人伤己

说了那么多愤怒的正常与意义，我们也不能否认，凡事都有个“度”。当“愤怒”过度了，结果则伤人伤己。所谓“小吵怡情,大吵伤心。”当我们在表达愤怒的时候，失控了，到处乱扔的东西，尖锐而侮辱的话，甚至粗暴而野蛮的举动，会让对方感觉或实际就被伤害。总之，易怒的人要对自己每一次发怒有反思，如此，才能成长。

怒的根源——我们自己

知名心理咨询师李孟潮曾在《无法管理的愤怒》一文中说：“中国式愤怒管理的路子——压抑啊压抑，不再压抑中爆发，就在压抑中死去。”相比较西方的表达、释放，中国人在生气的时候，最本能的反应都是：我忍！我忍！我再忍！实在忍不了了，就会出现很多年前轰动全国的“马加爵事件”了：小马觉得宿舍同学总瞧不起家贫的自己，言语上总是被侮辱，一开始即忍着，后来实在受不了了，就把几个舍友都送进了天堂。

生活中容易生气的人，总认为是别人故意惹自己的：“谁让他瞧不起我？”“谁让他们惹我的？”“都是她自找的！”如果反过来想，别人会说他们生你气了，并且是你故意惹他的，你会怎么想的？你也许会说：“我有病啊！吃饱了撑的，要故意惹你生气!”

怒的根源，在于我们自己。“它，来源于我们内心隐藏的怒的潜质。”瑞士心理学家维雷娜·卡斯特在《怒气与攻击》一书中这么说。通俗地说，易怒的人，并不是周围的人在招惹他，而是他心中就有怒的种子。

怒的种子，源于何处？

那么，容易愤怒的人，又要好奇了，为何我就有愤怒的种子，或者说我的愤怒种子就比别人多呢？

1.愤怒的家庭，多出“怒子”

愤怒的种子，也是可被遗传的，一种情绪的遗传，情结的遗传，家风的遗传。

2.压抑自我，易发怒

我们都知道，愤怒最直接的原因是：压抑太多了。那压抑什么呢？自我。无法做真实的自己。

做自己，其实和很多事情都无关，名、利都无济于事，最重要的是知道自己想要什么，具体来说：我喜欢怎样一个生活状态？我想做什么工作？我想今晚吃什么？……

3.人的物化——愤怒的时代

有人说，这是一个充满愤怒的时代，你看综艺节目中的歌曲都用吼的，你看每天暴力事件频发，你看示威游行肆起……一个社会愤怒的最后燃点就是：战争。

总觉得和古人相比，现在的人被“物化”了。以前的人们，看花开，看月出，看柳树，想故人，思人生……现在的人们，看工资，看股票，看手机，想发财，念所谓的“梦想”。心理学家说，人被“物化”了，有了科技，有了娱乐，却空了灵魂和人性。

在这样虚空、人情淡漠的氛围下，集体愤怒情绪很容易滋生。我们在疲惫，迷茫，无助的状态下，更容易感觉到愤怒。