滑冰能提高身体协调性吗
开始溜冰时,至少要有十至二十分钟的轻松慢溜。在弯道压步时,身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作,左臂前后小摆动,右臂侧后大摆动,向前时屈肘,那参加滑冰运动时该注意什么呢?要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故;摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起来,如果不能及时爬起要有同伴的保护,无人陪同时要自己监视周围人的动向,防止他人撞击造成意外伤害,那么滑冰能提高身体协调性吗?
答案是肯定的,滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目。滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性,同时还可增强人的心肺功能,提高有氧运动能力
滑冰对身体有以下几个好处:
1、心血管功能
经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次。
2、平衡能力
燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练,对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。
3、增强力量
滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。
4、柔韧和弹跳能力
跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。
5、控制体重
滑冰是标准的有氧运动—即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。
最新体育竞技科普
2017NBA总冠军预测
2017NBA季后赛对阵、赛程已经公布,4月16号也就是本周日2017NBA季后赛即将打响。虽然季后赛还没开始,但是关于2017NBA总冠军是谁的问题早已被人...
展开详情欧洲杯20大精彩瞬间(下)
欧洲杯的历史上有过无数的精彩瞬间,这些都被记录下来,也是很多球迷心中的热血回忆!本网小编为您搜罗,欧洲杯20大精彩瞬间(下),意大利掷硬币赢得比赛!一起来看看...
展开详情2017-2018赛季热火4月赛程表
4月份热火共有6场比赛,其中4场主场比赛,2场客场比规赛。4月焦点比赛有主场对篮网,客场对尼克斯,主场对热火,主场对猛龙。下面本网(phb123.com)就为...
展开详情踢球脚底磨破怎么处理
如果之前一段时间不运动的情况下,突然走上球场踢球后,我们就会发现脚底很容易磨破。脚底磨破会影响比赛的发挥,如果事后处理不当,还容易造成一定程度的感染。那么踢球...
展开详情NBA历史出场次数排行榜
NBA历史出场次数排行榜上有名的都是NBA里著名的铁人,既要防止伤病的侵袭,还要对抗年龄,保证职业生涯的长度,而能做到这些的也大多是巨星级别的人物。NBA历史...
展开详情NBA勇士球员年薪排名2019
新赛季,勇士队内多位角色球员合同到期,核心球员库里的续约、杜兰特的降薪,伊戈达拉、利文斯顿的留队,甚至还有资本拉人入伙。下面,小编就为大家盘点2019年勇士球...
展开详情