踢球前吃巧克力可以补充能量吗
踢球前吃巧克力可以补充能量吗?关于这个问题给了不同的解释。
如果在踢足球比赛之前感到精神不是太好、并且精神很紧张、肚子比较饿的话,也有可能是轻微的有点低血糖的情况是可以用巧克力来进行调节的。知识巧克力不可能当成兴奋剂来使用,毕竟也没有那样的功能。一般比赛前5~10分钟左右适量吃即可。如果没有这段话前面说的那种感觉的话,其实巧克力也是可以不用吃的。
因为巧克力这类的食物热量是很高的,也非常有营养,吃了之后也会导致人兴奋,所以大型运动会一般都是禁止吃这类食物的,但是一般运动之前吃的话是没有问题的,可以补充能量,运动之后吃还可以促进体能恢复,但是这类食物吃了之后很容易导致口干舌燥,所以即使是一般的运动因为时间长不能一直喝水也是需要注意不要吃得多了。
巧克力的作用:
1,巧克力能缓解情绪低落;
2,巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用;
3,吃巧克力有利于控制胆固醇的含量,保持毛细血管的弹性,具有防治心血管循环疾病的作用。
另外关于大球运动安全小知识我们也有讲过很多次了,咱们也再来温习一遍:
1、检查自己的身体情况
2、检查场地和器材
3、做好运动准备要穿运动服装、运动鞋,不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物,不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。
4、控制运动负荷
5、掌握正确的运用技巧
6、注意运动间歇
上面关于运动和踢球的运动前后的注意事项您都学会了吗?
最新体育竞技科普
2016福布斯排行榜最具价值体育公司
近日2016年福布斯排行榜最具价值体育公司排名出炉。今年耐克以270亿美元的估值排名第一,而体育媒体巨头ESPN以165亿美元排名第二,被耐克远远甩在身后。而...
展开详情2017-2018赛季意甲球队身价排行榜
2017-2018赛季意甲球队身价排行榜出炉,尤文图斯高居榜首,球队身价达到了5.1685亿欧元,球员平均身价为1436万欧元。排名第二的是那不勒斯,球队身价...
展开详情高帮足球鞋鞋带的绑法
高帮足球鞋已经十分普及,在全球各大重要赛场中都可以看到球员穿高帮足球鞋的身影,而且还需要对其高帮足球鞋鞋带的绑法等了解,给大家介绍一下。当足球爱好者通过一家知...
展开详情打篮球后膝盖疼怎么办
在校园和街头的篮球场上,经常能看到青少年模仿着巨星们的“绝技”。但篮球场上的激烈对抗时有发生,而处在发育阶段的青少年,大多没受过专业训练,如果在一些细节上不注...
展开详情2017-2018赛季凯尔特人2月赛程表
2月份凯尔特人共有11场比赛,其中7场主场比赛,4场客场比赛。2月的焦点比赛有主场对阵开拓者,客场对阵奇才,客场对阵猛龙,主场对阵骑士,主场对阵快船,主场对阵...
展开详情怀孕初期可以打羽毛球吗
在怀孕期间,不能够进行一些剧烈运动,同时要少参加一些活动,不要到拥挤的人群当中去。这样才能够有效的避免自己和胎儿受到伤害。有的女性朋友初次怀孕盲目的进行一些活...
展开详情儿童滑冰需要佩戴护膝吗
滑冰选手的伤病有很多种,我们这里且不讨论那些直接的摔伤碰伤。我们看下那些日常训练或练习中发生的伤病。最常见的伤病是腰背损伤,34%的滑冰选手正在遭受腰背损伤的...
展开详情