打高尔夫球手腕损伤怎么办
在击球时,绝大多数的应力落在弯曲的左手腕上,尤其是在厚实或潮湿的草地上,阻力大增,受力更大。大部份由于挥杆时,腕部重复伸张与桡侧屈曲引起的冗肉过度疲劳肌腱炎,所以预防高尔夫球伤病成了非常重要的大事情,那么打高尔夫球手腕损伤怎么办?
小球运动安全小知识:
1、一旦扭到,最直接的反应就是痛,然后才会依扭伤的程度,看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。
2、不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,如果是在运动中扭伤时,就强迫自己不要再运动了。
3、冰敷。可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一二小时左右约三天时间。
4、利用弹性绷带包住受伤的关节,每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形。
5、鲜土牛膝50克,食盐5克。洗净捣烂,加盐调匀,涂敷患处,绷带固定,日换药1次。
提醒您:大家都说高尔夫球不是一种柔和运动,而是一种暴力运动,因为很容易出现受伤,所以高尔夫球运动常见伤病有哪些这问题一直占据热门话题,但是为了预防受伤的情况出现,大家应该多了解一些运动安全知识,如小球运动安全知识和高尔夫球知识。
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