肌肉贴的主要功效有可以使肌肉的功能恢复正常，可以减轻疼痛，可以促进血液的循环，在现在生活中肌效贴广泛被用于运动员。如果背部不适怎么办呢?大家知道如何使用背部肌肉贴吗?下面来为你解答。

如何使用背部肌肉贴?具体方法如下：

1、身体稍向前弯曲，使背部呈伸展状态。

2、先沿着脊柱两侧从臀部上缘往上贴。

3、从一边的臀部上缘开始，经过腰部，贴向另一边的背部外侧。

4、在腰部横向加同贴最后一道。

5、贴前清洗皮肤，务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。

6、干了以后再贴。

7、提前30-60分钟贴(意思是：不是贴上立马打球，如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)

8、贴上按压一小会。

9、第一次没贴好，撕下来再贴来回好几次的话效果不会好。

10、拉伸不要到极限，拉到极限肌肉贴自己拉力过大可能掉。

肌内效贴布被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动选手，医学界也开始应用贴布于关节病的治疗上。不常运动却关节疼痛的民众也可以经由肌内效贴布的贴扎，来舒缓疼痛，达到治疗的效果。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，另外，小编还要提醒大家在打篮球前一定要带上护踝、护膝，这样才能确保自己的安全。