冠心病患者跑步有什么危害
冠心病是由于脂质代谢不正常,血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上,在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块,称为动脉粥样硬化病变。这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄,使血流受阻,导致心脏缺血,产生心绞痛。
如果冠心病患者剧烈的跑步,会使心跳加速,由于动脉腔狭窄,血流受阻,可以导致心肌缺血、缺氧,导致心绞痛或心律失常发生,严重时可以引起心跳骤停。冠心病患者平时运动要以舒缓为主,依据自身身体情况进行适量的慢跑、步行、骑自行车、打太极拳等运动。
1.慢跑,慢跑前首先要注意做好运动准备,换上合适的运动鞋,跑步时保持轻松的步伐,并注意地面和周围环境,防止跌倒,跑完后要缓步慢行一会儿,或是进行一些肢体活动。
2.步行,患者可每天散步半小时或是一个小时,但是一定要注意步行时步态要稳定,呼吸自然,防止跌倒。
3.骑自行车,这一运动方式有助于血液回流到心脏,而且可以强化血管,增强心脏功能,冠心病患者每周可适当进行2~3次。
4.打太极拳,可提高心脏血管的功能,促进血液循环,改善心脏营养过程,有助于保持心脏、血管的健康。
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