雾霾天可以去健身房吗
雾霾中含有的有毒物质严重威胁人的身体健康,使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化,改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等,不利于人们外出锻炼身体。
因为运动健身时人体的耗氧量增加,呼吸加快加深,在雾霾天气下运动吸入的污染物必然更多。这会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应,严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。此外,雾霾天气压低,空气湿度较大,会影响运动时皮肤的散热,运动容易让人感到头晕气闷,身体不适。对原来就有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等病人,在灰霾天运动还特别容易诱发呼吸道疾病症状加重。因此在雾霾天气下,不适合在户外运动。很多人将户外运动移至室内运动,比如健身房。
但是您应该知道,在雾霾严重的情况下,在室内锻炼也有讲究。
第一,最好别去室内的公共健身房、羽毛球馆、篮球馆等场地。专家的建议是,在自己家中锻炼。
第二,在家中锻炼时,需要保持门窗紧闭,以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率,降低室内PM2.5浓度。随后,需要“除尘”,可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器,还应在室内多摆放些绿色植物,以保持室内空气清新。
今天小编就雾霾天可以去健身房吗进行了简单的介绍,对于雾霾天气有哪些危害还请了解更多上的环境污染安全小知识,希望对您有所帮助。
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