司机该如何预防坐骨神经痛
很多司机在车里一坐就是一天,这样腰部长期承受超负荷的压力,如果在开车中不注意合理保护与适当休息,久而久之就容易形成坐骨神经痛的潜在危机。那么,司机该如何预防坐骨神经痛那?就让的小编和你一起去了解一下吧!
司机预防坐骨神经痛的方法:
1、开车时注意座椅坐姿,座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。所以买车一定要注意座椅是否良好,是否能使背部获得良好的支撑。要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上,使膝盖能高过臀部,同时右脚不能完全伸展才是正确位置。假期开长途车时,要适当变换座椅的形态。
2、如遇堵车,可听听抒情音乐,坐正身体,挺胸收腹,抓紧时间做做保健操,你若是不好意思站起来,坐着耸动耸动双肩也是可以的,只要别像雕像一样不动就行。
3、按摩能刺激肌肉及组织,促进血液循环,加速新陈代谢,同时还舒缓肌肉和神经,帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。
4、鉴于一般私家车相对狭小的内部空间,以及行车时身体、精神处于高度紧张状态,建议最多连续行驶不要超过两小时,每隔一小时休息10分钟,下车散步、活动腰部能促进全身血液循环,放松腰背部肌肉,有效减少腰痛的发生率。
5、爬行法也可以缓解治疗腰痛,可以在床上或者是在地面上,向前方、后方、转圈爬行运动。每天早上和晚上各做一次,
6、运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风。
最新汽车科普
车载逆变器功率越高越好吗?汽车关闭可以用车载逆变器吗
车载逆变器是现在很多人都在使用的一种设备,对于经常出差的人来说是非常方便的,下面小编为大家介绍车载逆变器功率越高越好吗?汽车关闭可以用车载逆变器吗?车载逆变器...
展开详情汽车防盗报警器故障分析及处理
例1.故障现象:汽车防盗报警器遥控*作不起作用,按遥控器各功能按键时,遥控器的红色LED指示灯不亮。原因分析:此故障多在遥控器本身,有以下几种情况:(1)电池...
展开详情汽车润滑油什么牌子好?
导语:汽车润滑油对于汽车来说是必不可少的产品,它不仅起着润滑零件的作用,而且在一定程度上也能减少汽车的磨损程度,那么汽车润滑油什么牌子好呢?哪些品牌的汽车润滑...
展开详情汽车换防冻液如何排气?教你如何正确地排气
我们汽车的冷却系统如果更换或者泄露完了,重新加入新的冷却液,在我们冷却系统的水道和水管中会产生一些空气,而这些空气如果不把它排出来,就会造成我们冷却系统中的冷...
展开详情汽车落水如何自我急救
车辆落水后,如果人员还能从车窗中逃出,应该尽快打开车窗逃去;如果不可能,就应该关闭门窗,控制水的浸入,打开全部车灯,待车辆稳定后,再决定从哪个门窗逃走,这时要...
展开详情乘坐公交车受伤可以维权吗
城市公交客车的安全性能直接影响着城市公共交通的安全。那么,乘坐公交车受伤可以维权吗?就让的小编和你一起去了解一下吧!乘坐公交车受伤可以维权:由于乘客与公交公司...
展开详情超薄汽车低音炮什么牌子好 推荐几款性价比高的汽车低音炮
低音炮在很多人心目中的印象就是一个大块头,其实很多低音炮的体积也是比较小的,下面小编为大家介绍超薄汽车低音炮什么牌子好?推荐几款性价比高的汽车低音炮。惠威(H...
展开详情英国进口汽车划痕蜡好用吗?推荐英国质量好的车蜡
英国车蜡牌子有很多,其中属划痕蜡卖得最火。那么你了解英国的汽车划痕蜡吗?可以看看小编的文章:英国进口汽车划痕蜡好用吗?推荐英国质量好的车蜡,能够去除小划痕,口...
展开详情