出租车司机该如何预防职业病
出租车司机由于长时间精神紧张,在狭小空间里长时间保持坐姿,近80%的出租车司机患有不同程度的职业病。那么,出租车司机该如何预防职业病那?就让的小编和你一起去了解一下吧!
出租车司机预防职业病的方法:
1、一日三餐尽量按时吃饭,不能回家最起码买盒饭,晚班的司机要吃夜宵,别贪功心切,也别顾着省钱草草了事糊弄自己,有了好体格才能有精力去挣大钱,记住要吃七分饱。
2、每天出家门拉活时,在车里备一些水果,间歇休息等客人的时候不妨来一个。
3、多喝白开水或者茶水,当水喝没了的时候,可以到一些免费提供热水的公共场所去接,少喝饮料和凉水,至于喝咖啡应该没有那份情调。
4、尽量不要憋尿,男人的前列腺很关键,别仗着年轻,疾病找上门,岁数大了都是事。
5、等红绿灯或者等客的时候,自己按摩颈椎,捶捶腿,揉揉肩,促进血液循环,开车每两个小时左右,最好能下车走动走动,扭一扭腰,疏通淤滞的经络。
6、正确的驾驶坐姿对于预防驾驶员腰痛、颈椎病极为重要。一般来讲,正确的驾驶姿势是:驾车时双眼平视,座椅靠背向后微倾,坐姿略向上翘起。臀部置于座垫和靠背的夹角中,以在操作的时候不向前移动为宜。
7、司机腰病产生的重要原因在于汽车产生的震动,所以应该避免旧车“超期服役”,及时更换陈旧、磨损的零部件,对汽车进行定期维修和保养。
8、如果不是全天24开车,除了需要固定休息之外,您最好要坚持每天有适当的运动,知道您可能还没有养成这个习惯,那至少保证下楼溜溜狗,买买菜,做做饭,接孩子放学,别除了开车,就知道在床上躺着看电视睡觉,吸烟一根接着一根,搞得房间乌烟瘴气,多出去走走和邻居沟通交流,排解压力,心情保持畅通也很关键。
9、每半年要进行一次体检,对自己和家人负责。
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