司机该如何预防溃疡
随着生活节奏的加快,很多人忙于工作,而疏忽了对自己的照顾,患上了这样或那样的疾病,溃疡就是这样的一种疾病。那么,司机该如何预防溃疡那?就让的小编和你一起去了解一下吧!
司机预防溃疡的方法:
1、力戒吸烟
因为烟会使胃壁血管收缩,胃粘膜因供血不足而受损,抗酸力也减弱,那就极易形成溃疡。
2、多运动
在开车途中,可随时找机会,轻微活动一下手腕或脖子,尽量使身体活动。这样,可促进血液流通。另外,出车前或出车后,做适当的体育锻炼,有利消化吸收和新陈代谢。
3、注意饮食卫生
吃饭时间应尽量做到有规律,切勿暴饮暴食,别吃会使胃功能紊乱的刺激性食物,如咖啡、辣椒、芥末等;更不能以酒代食或解乏;而应合理地科学应用行车时间,防止过度疲劳。
4、避免精神紧张
溃疡是一种典型的心身疾病,心理因素对胃溃疡的治疗影响很大。情绪激动、精神紧张或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激,使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失,引起植物神经功能紊乱,不利于食物的消化和溃疡的愈合。因此,胃溃疡患者保持轻松愉快的心境,是治愈溃疡的关键。
5、养成生活规律,注意气候变化
溃疡患者生活一定要有规律,注意休息,生活起居要有规律。不可过分疲劳,因为过度劳累不但会影响食物的消化,还会妨碍胃溃疡部位的愈合。溃疡病发作与气候变化有一定的关系,因此溃疡患者必须注意气候变化,根据节气冷暖,及时添减衣被。
6、避免服用对胃粘膜有损害的药物
如果因疾病需要必须服用,必须遵守医嘱,配合些其他辅助药物,或放在饭后服用,减少对胃的不良反应。
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