长个子大概是每个人儿时憧憬最多的一种向往了，不管对男生，还是女生，略微高挑的身材总能增加自己的自信，而除非有马云那般的才华，颜值问题可以忽略，身高确实是很多人的一种心病。其中，一些坏习惯的养成就是导致人个子长不高的罪魁祸首，下面本文就列举其中的几条，供大家参考借鉴。

一、饮食问题

祸从口入，人身体上大部分的问题都和饮食密切相关。在饮食问题上，由于很多人从小不重视，让孩子食用太多的油炸食品、糖果、快餐汉堡等高热量的食品，一方面摄入过度必然导致另一方面的不足，于是便带来了营养的不均衡。

另外，孩子吃零食没有被很好地限制，糖果吃得太多会导致人体脂肪堆积，妨碍钙化作用;碳酸饮料中含有的磷酸更是会影响人体对钙的吸收效率，导致钙和磷的比例失调。这些都是影响孩子骨骼发育非常重要的因素。

二、补品问题

这是很多家长朋友都会犯的错误，由于爱子心切或者意识到自己的孩子身高偏矮，他们便给孩子买来大量的营养品，更有甚者有些家长让孩子拿保健品当零食吃，拿蛋白粉当饮料冲食。营养学家指出，这种做法是非常不合理的，营养是好的，不过最重要的是均衡，一些营养物质过剩反而不利于孩子骨骼的发育，甚至会造成其他功能的损伤。另外，过分补铁可能导致腹泻，过分补锌导致性成熟，吃蜂蜜太多可能内分泌失调，等等，切记补充营养追求的是合理。

三、睡眠问题

睡眠问题同样要引起重视，由于升学的压力，很多孩子过得太“苦”，不仅老师逼得紧，回到家里还要面对家长的“补课”，这无疑给孩子的睡眠造成了很大的麻烦，如果缺乏好的休息，体内生长激素的分泌就会失调，将严重影响孩子的发育。因此，这里劝告各位家长，学习是学校和学生的事情，能不插手尽量不要插手，否则可能因小失大啊。