肝脏是我们人体器官很重要的一部分，如果肝脏出现了问题，人的身体健康也是会受到影响的，那么肝脏问题是有哪种引起的呢？我们应该如何养肝？保护我们的肝脏健康呢？下面一起来看看吧！

肝脏受伤害的时候，我们能够从身体其他部位发觉一些蛛丝马迹！

肝脏不好这些地方会出现异样

面色发黄

俗称黄疸，当肝脏受损伤时，代谢胆红素的功能降低，多余的胆红素会进入血液，引起我们的面色发黄、眼白发黄等。

鼻头发红

鼻头发红的原因有很多，但是如果是乙肝携带者鼻头发红，那么很有可能是肝脏受损伤而导致。

精神不佳、疲劳

这是肝脏受损的典型症状，往往还伴随无力，食欲不振等情况。

蜘蛛痣

蜘蛛痣出现的可能有3种，其一位处于青春期的女孩，由于雌激素过多而导致，其二是处于妊娠期的准妈妈，也是由于雌激素过多导致，第三种则是由于肝细胞受损而导致！

粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。

这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

肝脏不好如何进行调理

调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。

因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

均衡营养

营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

适当运动

每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。

调整作息

肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议夜班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。

枸杞泡水

大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。

调整心态

快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

肝区不适10大原因

1、情绪失常引起肝区不适

如抑郁症常常表现为情绪低落、无缘无故的疲乏、睡眠障碍、压抑、焦虑、精神不集中、悲观失望、全身某一部位或多处不定位不定时的疼痛(肝区痛最为常见)、食欲下降伴有腹疼便秘、腹泻等。大怒，气急等易引起气机郁滞表现为肝区不适或肝区疼痛。

2、胃肠道疾病

胃肠道疾病可出现中上腹疼痛不适，或暴饮暴食等腹部胀满，这些都容易被误认为是肝区不适。

3、肋间神经痛要与肝区不适区分

有人常可感觉肝区或肋间的刺痛或跳痛，这不是肝区痛，而是肋间神经痛。

4、劳累引起肝区不适

肝脏是为人体提供能量的化学加工厂，劳累时，体内能量供应不足，即可出现肝区疼痛或肝区不适。

5、肝炎引起肝区不适

肝炎是引起肝区不适比较常见的原因，根本原因是由于肝组织肿大，压迫肝包膜引起肝区不适或疼痛。

6、脂肪肝引起肝区不适

由于肝脏被脂肪组织浸润，肝脏肿大，引起肝区不适或疼痛。

7、胆囊疾病引起肝区不适

胆囊位于肝脏的下部，因此胆囊发炎或结石时常引起肝区疼痛或肝区不适。

8、肝病后心理障碍综合征

有些人在未查出自己感染乙肝时，不觉有不适感。在查出乙肝感染后，总觉得肝区不适。

这大多是心理因素。此类在专心于其他事情时往往肝区疼痛或肝区不适减轻、消失。

9、肝硬化引起肝区不适

肝硬化时很多患者会出现肝区不适和肝区疼痛的症状。

10、肝癌引起肝区不适

肝肿瘤是占位性病变，往往会挤压肝包膜引起肝区不适或肝区疼痛。

总之，引起肝区不适的原因很多，有些不一定是疾病引起的。当出现肝区不适而自己又不知原因时，应避免紧张情绪的发生，最好去咨询专家，以及早的消除肝区不适的原因。

结语：肝脏的健康和我们平时的生活习惯有着很大的关系，如果我们平时不注意透支我们身体的话，健康迟早是要出问题的，那么我们应该如何养肝呢？肝脏健康如何呵护呢？大家看了上面小编的介绍都有所了解了吧！