16个解决坐班族腰酸背痛的方法
下面这套操能为坐班族排忧解难,使您神清气爽,活力再生。
1、掌心向上,将左手拇指轻轻向手腕扳动,换右手做,重复几次。
2、掌心向上,将手指逐个轻轻下按,同时呼气,换另一只手再做。
3、按顺时针和逆时针方向转动手掌,左右各5-10次。
4、上下抖动手掌。
5、按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。
6、双肩上耸,吸气,然后放松呼气。反复做4-5次。
7、转动肩关节,前后各5次。
8、按顺时针和逆时针方向转动脚踝,左右各10次。
9、交替踮脚,左右各20-30次。
10、用指尖从太阳穴按摩至下颌。
11、用指尖轻击头顶和及阳穴若干次。
12、用大拇指和食指按摩眉弓。
13、用手指按摩眼眶,然后沿鼻翼下按摩至上颌。
14、用指尖按摩下颌。
15、手掌按住鼻尖,分别向顺时针和逆时针方向各揉5次。
16、用力将耳朵向上、向外牵拉,再将耳垂向下牵拉,各5次。然后将耳朵向前后各拉3次。
最新生活科普
蛏干孕妇能吃吗?孕妇吃蛏干有什么好处
蛏干是蛏肉的干制品,一般海鲜的干制品禁忌都比较多,那么蛏干孕妇是否可以吃呢?孕妇吃蛏干的话有什么好处呢?下面我们来一起介绍下吧!蛏干孕妇能吃吗可以吃但是要少吃...
展开详情薏仁为什么有霉味 有两个可能
很多人将薏仁买回家要煮的时候才发现,自己买到的薏仁是有霉味的,这样的薏仁弃之可惜,又不敢吃,下面介绍薏仁为什么有霉味有两个可能。薏仁为什么有霉味一般来说薏米如...
展开详情长期吃素对身体好吗_吃素就是只吃蔬菜吗
有些人并不喜欢吃肉食,尤其爱吃素食类的食物,对女生来说可以保持身材,避免长胖。那么长期吃素对身体好吗?吃素就是只吃蔬菜吗?长期吃素好吗从中医观点看,有些吃素者...
展开详情爬山后腿疼几天能恢复?爬山后腿部酸痛的类型
爬山是一项对身体健康有很多好处的户外健身运动,爬山是现在一种很受大家欢迎的养生健身运动,很多人反映在爬山后腿会疼,那么爬山后腿疼几天能恢复?爬山后腿部酸痛的类...
展开详情尖椒怎么保存?尖椒的储存方法
不少人因为工作繁忙,会一次性备很多食材在家,每次做的时候拿出来用。有人困惑了,尖椒怎么保存呢?关于,尖椒怎么保存?尖椒的储存方法。本网小编来为您一一解答!尖椒...
展开详情橄榄果多少钱一斤 2018橄榄果价格
橄榄果是一种营养价值和保健功能都很高的一种果实,因此,市场需求量还是很高的。那么,橄榄果多少钱一斤?橄榄果多少钱一斤2018?橄榄果多少钱一斤其实,橄榄果在全...
展开详情鱼干长毛了可以食用吗 鱼干长绿毛了还能吃吗
鱼干是鱼晒干后制成的,已经丧失了水分,因此,可以保存较长的时间,但是保存不当还是会变质。那么,鱼干长毛了可以食用吗?鱼干长绿毛了还能吃吗?鱼干长毛了可以食用吗...
展开详情贵宾犬饮食禁忌有哪些?
贵宾 贵宾犬(详情介绍)可不是什么东西都可以给它吃的,有的食物对于贵宾犬脆弱的肠胃有刺激作用,有的吃了以后还会使贵宾中毒,所以,以下贵宾犬的...
展开详情