汗蒸和艾灸都是非常好的养生方法，而且效果都极佳，但是两者作用的原理是完全不一样的。那么，三伏天汗蒸好还是艾灸好？汗蒸完多久后可以艾灸？

三伏天汗蒸好还是艾灸好

当然是艾灸好，但是如果汗蒸之后再配合艾灸的话，效果会更好。

因为艾灸补充的的是元阳之气。到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，才是有效治疗，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。

汗蒸适宜人群

汗蒸男女顾客均适宜，尤其适合三十岁以上人群。适合希望人体健康状况，紧张脑力工作者，体力消耗工作

者，防止提前衰老，缺乏能量亚健康人群，病后复健，产后复健，美肤塑身，减肥，丰胸健乳，改变面部微循

环，抗菌美容的顾客。

应酬多，抽烟，喝酒人群

运动少，排汗少的人群

长时间开车，打牌，上网的人群

渴望全身美肤，减肥的人群

高血压，高血脂，高血糖等三高人群

腰椎间盘疾病患者，其他疾病的疼痛者工作紧张，生活无规律，睡眠质量差，神经衰弱的人群

艾灸适宜人群

一般来说男女老少皆宜，寒热艾灸虚实皆可，尤以寒虚痛证者最宜。

1、健康的人群：施灸能维护和保养身体，使之常处于健康艾灸状态，有利于养生益寿。

2、亚健康人群：亚健康是指人处于一种似病非病，介于健康与疾病之间的状态。亚健康的产生多系长时间的工作、生活、精神等方面的压力过大，体力、脑力、心里上透支和疲劳而又疏于警觉重视，随着岁月的迁延而逐渐形成的，其表现错综复杂，较常见的是精神与气质的衰减，表现出活力、反应能力、运用能力和免疫力的降低。即中医所谓“生病起于过用，此为常也。”而艾灸就是用以内调外的方法，促进和帮助人体自身内部的调养，克服和协调各部分功能的暂时障碍，激发自身的潜能，消除隐患，使之走出亚健康状态。

3、需要骨关节保养的人群：人体的腰骶、膝、颈肩等多个关节由于长期过度的劳作，加之寒湿的侵犯，阻滞了经络气血的运行，关节部位出现酸软、疼痛，四肢也伴随出现这些情况，劳累后更明显。艾灸法能温经通络散寒止痛、舒展筋骨、宣畅气血、营养皮肤肌肉、缓解酸软疼痛，故有修复劳损、养护关节的作用。另外对患有骨关节病经治疗后好转需要稳固疗效者，帮助其改善功能亦可施行灸法养护。