月经期间可以吃月饼吗?月经期间吃月饼会长胖吗?
月经是每个女孩子都会经历的,月经可以帮助女性排出退体内废血,让女人年轻美丽。但是女性月经期间会有很多饮食禁忌,如果不注意就会危害身体健康。那么,女人在月经期间吃月饼?女人月经期间要注意哪些问题呢?
月经期间可以吃月饼吗
在生理期前要少吃月饼,尤其是冰淇淋月饼。这是因为甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。而月饼里面含有大量的糖,吃多了难免会加重经前不适感。,记的红糖性温,而温性的东西都是温宫的,在经期不要吃凉性的可以了。可以喝些女生红糖,也不会痛经。
月经期间吃月饼会长胖吗
月经期间吃月饼不会长胖,一块月饼也不会让你有大变化的。生理期吃高热量不长肉的说法,其实与其他时间相比,只是生理期的感觉神经不太敏感而已。吃了热量高的食物也没有什么可怕的,合理的运动,多喝水,自然会代谢的。
月经期间饮食禁忌
1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮:寒性月经病者忌饮。
5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。
温馨提示
高盐食物、酒精、咖啡因等食物也会加重经前不适。德国妇产科协会建议,为缓解症状,女性在行经期间,不仅应注意减少咖啡、可乐、酒精饮料、盐的摄入,还需注意相对减少液体的摄入,因为这些因素均可引发乳房胀痛等发生。另外,多吃甜食也会加重症状,要少吃。同时,少油、多维生素的饮食可对抑制情绪波动、食欲减退等有积极作用,有经前综合征的女性最好多吃富含钙质、维生素D以及维生素B6的食品。每周至少3次体育锻炼并在经前综合征发生期间保持充足睡眠亦十分重要。
最新生活科普
大西洋蠵龟的养护重点
大西洋蠵龟 大西洋蠵龟的数量日渐稀少,这是一个必然且已经在发生的事实,人类的过度捕杀已经使这一品种的龟岌岌可危,更有一些人甚至会去蠵龟的产卵地盗取一些龟卵,导致...
展开详情莲雾多少钱一斤 要看具体品种
莲雾的价格和它的品种是有很大的关系的,一般来看,便宜一点的可能是15到30元左右一斤,好一点的话30到60左右也是有的。莲雾多少钱一斤这主要看产地及品种。莲雾...
展开详情板蟹蒸多长时间?板蟹蒸多久时间能熟?
清蒸板蟹的做法是大家最喜欢的一种做法,清蒸板蟹肉质鲜美细嫩,而且营养成分也流失的最少。那么,板蟹蒸多长时间?板蟹蒸多久时间能熟?板蟹蒸多长时间蒸板蟹的时间其实...
展开详情新鲜红枣怎么晒干?鲜枣怎么做成枣干?
鲜枣相对于红枣,味道确实比较好。但是鲜枣虽好吃,但是却不容易保存。因此,很多人会把吃不完的新鲜红枣制成干枣。那么,新鲜红枣怎么晒干呢?如何晒制鲜枣比较好呢?红...
展开详情中年夫妻应该怎么相处 中年夫妻相处的方法
人到中年有时候性格有开始大变,开始尝试自己以前不喜欢的东西了,那么中年的夫妻应该怎么相处才最好呢?下面跟着小编我们一起来了解一下吧。中年夫妻应该怎么相处1、多...
展开详情乌饭用什么叶子煮?乌饭用什么叶子图片?
做乌米饭不可缺少的一部分就是叶子了,很多人对做乌饭的叶子并不熟悉,一般都是买回来直接做。那么,乌饭用什么叶子煮?乌饭用什么叶子图片?南烛叶不仅可以做出香喷喷的...
展开详情冬天夜跑的最佳时间是什么时候?冬天夜跑的最佳时间段是什么?
冬天来了,人的身体也开始积蓄脂肪了。有人说冬天最好减肥,那么冬天夜跑的最佳时间应该是什时候呢?冬天夜跑最佳时间20:00-21:30这段时间最好。一般来说跑步...
展开详情