拿铁热量高吗 怕胖要少喝
拿铁是用咖啡和牛奶冲泡而成的一种饮品,也是颇受年轻人喜爱的一种,例如星巴克拿铁每年的销量都是非常的好。那么,拿铁热量高吗?一杯拿铁咖啡的热量是多少?
拿铁热量高吗
一般般,拿铁就是奶和咖啡。咖啡没有热量。都是在奶里面。用部分脱脂的2%一般是。你如果用0.1的脱脂奶,nonfat,lowfat这样的,热量几乎是0.因为espresso咖啡有一点的油脂,不过可以忽略。
说很高的,估计是用全脂的,那种的拿铁热量大一些,不过好喝不少。
拿铁热量是多少
拿铁咖啡:2/3牛奶、1/3咖啡
以300cc拿铁咖啡:
加糖浆:牛奶200cc(125大卡)+糖浆10公克(40大卡)=165大卡/杯
加糖:牛奶200cc(125大卡)+糖8公克(32大卡)=157大卡/杯
不加糖:牛奶200cc(125大卡)=125大卡/杯
卡布奇诺:1/3牛奶、1/3咖啡、1/3奶泡
拿铁怎么减少热量
如果你忽略了卡布奇诺上面的那层绵密奶泡,那么你就多喝进80~100卡洛里。大致来说,咖啡里的热量冠军应属摩卡咖啡。以大杯摩卡为例,加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片后,热量可能超过500卡,将近一碗泡面,相当于你的一日所需热量的一半。不过,如果你懂得把摩卡里的全脂牛奶换成无脂牛奶,并且不加奶油的话,你的摩卡咖啡立刻减少为320卡。许多又加奶油又加巧克力碎片和焦糖的咖啡,热量想不突破500卡,可真是件难事。
常见咖啡的热量表
黑咖啡:5卡路里/200毫升
拿铁:220卡路里/200毫升
摩卡:235卡路里/200毫升
卡布奇诺:75卡路里/200毫升
雀巢速溶咖啡:42卡路里/200毫升
雀巢早餐咖啡:139卡路里/份
麦斯威尔(香滑):59卡路里/份
麦斯威尔(香草):56卡路里/份
伯朗咖啡:100卡路里/份
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