冬枣的皮可以吃吗 冬枣食用注意事项
冬枣是很多人都非常喜欢的一种水果,冬枣味道清甜,口感清脆,营养价值也很高,是现在这个季节深受大众喜爱的水果之一,那么冬枣的皮可以吃吗?冬枣食用注意事项。
冬枣的皮可以吃吗
一般来说,新鲜冬枣的皮是可以吃的。正常情况下,新鲜冬枣带皮适量食用有助于肠胃蠕动,帮助排便,是很好的粗纤维。不要剥皮,冬枣的皮很有营养,不过要用水好好清洗一下,保证外皮清洗干净,相信这是大家都了解的。再说冬枣剥皮很麻烦吧。
当然,肠胃不好者还是尽量不要食用过多,容易加重肠胃负担,出现消化不良,腹胀,便秘等。
冬枣食用注意事项
1、如果冬枣已经洗过了,可以先晾一下,让枣表面的水蒸发干,然后放入冰箱中冷藏。
2、无论怎么存储,为了营养和好的口感,建议三天内吃完。如果买回来有泡沫箱密封包装,最好是从泡沫箱中取出,用保鲜箱继续密封好,放入冷藏柜。
3、也可以选择蒸熟食用,对于肠胃不好的朋友,可以将生鲜的冬枣清洗干净后,用电饭锅热蒸或者热水清煮二十分钟,这样也可以让冬枣的甜味更容易吸收。
4、还有,需控制冬枣食用量,建议每次食冬枣不超过20颗。
吃冬枣拉肚子怎么办
吃冬枣出现拉肚子的情况,要停止继续食用冬枣,适量的补充一些淡盐水,防止拉肚子导致流失过多水分和电解质。一般来说,常见的吃冬枣拉肚子的情况是吃太多消化不良导致的,停止食用后可以缓解,可以等其自行恢复,不建议一出现拉肚子就服用止泻药,如果一定要吃,建议最好是咨询医生后服用。当然,如果吃冬枣后拉肚子比较严重,或是因吃不干净的冬枣导致的,情况一直没有缓解,要及时的就医治疗。
拉肚子可以吃冬枣吗
不宜吃冬枣。
不管是什么原因导致的拉肚子,如果这时再吃冬枣,而冬枣本身不易消化,又容易造成消化不良,可能会加重拉肚子情况。
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