小巧方便，占地空间小用来减肥锻炼身体，真的一点声音都没有，每天基本上踩个25分钟左右一会就出汗了，并且在微屈膝运动过程中可以明显感觉到臀部肌肉的收缩，脚蹬的同时也可以同时使用健身拉绳锻炼手部肌肉，建议运动时间20-30分钟，运动完记得拉伸哦，使用非常简单，站上去双脚交替下踩即可。

双超踏步机

踏步机运动起来出汗也是很多的，不会动作的话教程也很全，而且多种运动方式减的更快，换着花样也不会腻，和划船机两种有氧运动都是对膝盖超级友好的，对于我这种不爱跑步的人来说真的是福音了，踩踩踏步机。连续踩了好几次，发现踏步机和我用跑步机，更容易坚持。晚上饭后踩个40分钟，连续了40多天，肚子小了大半圈，从原先的90CM，瘦到了80CM。

踏步机减肥见效要多久

进行踏步机运动30分钟能帮助消耗200左右的热量，按照一周3-5次的进行的话，最少需要一个月才能看到减肥效果。如果能保证饮食进食量不变，坚持一个月瘦掉3-5斤还是有可能的。不仅每次的踏步机的时间要达到要求，每周的次数也要有3-5次，这样才能保证持续的消耗热量燃脂，最后看到减肥效果。要注意的是，虽然踏步机可以天天练，但是不建议这么做，因为踏步机运动还是会对膝盖有损伤的，所以一周3-5次即可。减肥是一个长期的过程，需要长时间的锻炼才能有着减肥效果，而踏步机每次则需要至少踏30分钟左右才能保证能有效的消耗热量，燃烧体内的脂肪。