代餐饼干减肥有效果吗?代餐饼干适宜人群?
代餐饼干因为方便携带、即开即吃、比普通饼干热量低等特点受到大家的喜欢,下面小编为大家介绍代餐饼干减肥有效果吗?代餐饼干适宜人群?
代餐饼干减肥有效果吗
有人说代餐饼干能够减肥,一是因为大多代餐饼干的配料都具有高纤维、低热量、易饱腹的特点。
二是因为代餐饼干容易定量,每吃一包饼干都明明白白地知道自己摄入了多少能量,对于肥胖者来说,可以准确地控制能量的摄入,因而能起到减肥的作用,达到减肥的目的。
如果有人特别想利用代餐饼干来减肥又不想损害身体的话,建议部分代替正餐,且最好是代替主食。
然后搭配西兰花、菠菜、油菜等膳食纤维丰富,营养价值比较高的蔬菜;鱼虾、鸡肉等高蛋白低脂肪的白肉;富含优质钙的脱脂牛奶等。
代餐饼干适宜人群
特定人群慎用代餐饼干
由于高血压、糖尿病、心血管疾病等特定人群对营养素比例有一定的要求,而代餐饼干往往也不能满足这些特殊人群的要求。
因此,这些人群最好咨询医生、征求医生的意见,再决定是否食用代餐饼干减肥。
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