一定不会胖的饮品──美式咖啡、无糖茶

浓缩咖啡（espresso）的原理，是以接近沸腾的高压水流通过磨成细粉的咖啡，用高温高压把咖啡给逼出来，浓缩咖啡，加了水稀释后即成为美式咖啡，这样的饮品几乎是没有热量的，除非额外添加了砂糖、奶精，才会摄取到精制糖与油脂。

咖啡中的咖啡因能促进新陈代谢3~11%，且可增加脂肪燃烧高达10~29%，适量的摄取咖啡（<300mg/天），其实对於减重是有正向的帮助的。有些人喝了咖啡会心悸、失眠、胃痛...等不舒服的症状，可以选择咖啡因浓度较低的无糖茶饮，热量一样逼近於0。

例如：每日精选咖啡、浓缩咖啡、浓缩康宝蓝、美式咖啡、冷萃咖啡、阿里山乌龙、红玉红茶、东方美人

健康的饮品──拿铁、卡布奇诺

由于黑喝咖啡起来较为苦涩，因此许多人偏好喝口感较为滑顺的拿铁（caffelatte）、卡布奇诺（cappuccino）。

「拿铁」的组成为「咖啡+牛奶」，而「卡布奇诺」则为「咖啡+牛奶+奶泡」，一杯中杯的那堤／卡布奇诺约含有1份全脂乳制品的营养，约153大卡，如果想要减少脂肪的摄取，也可以将全脂鲜奶换称低脂或脱脂。