喝鸡尾酒容易发胖吗?怎么喝鸡尾酒不容易长胖?
鸡尾酒是一种适合女性喝的酒,但是喝多了容易发胖,所以很多要注意,下面小编为大家介绍喝鸡尾酒容易发胖吗?怎么喝鸡尾酒不容易长胖?
喝鸡尾酒容易发胖吗?
要看鸡尾酒是否容易发胖,我们需要了解鸡尾酒的热量。
1、酒精本身的热量
鸡尾酒的酒精度数取决于它配方里所用酒的度数,差别比较大,大多数的鸡尾酒的度数在5%~12%。
2、搭配的甜饮料、果汁、汽水的热量,含糖量很高
按照鸡尾酒平均热量,每100毫升鸡尾酒含的热量大约为105千卡,喝一杯300毫升就摄入了大约315千卡的热量,对于普通成年女性来说,一本鸡尾酒就占全天摄入热量的1/6。
因此,和大部分普通的甜饮料一样,鸡尾酒喝多了也是容易发胖的。
怎么喝鸡尾酒不容易长胖?
1、不要每天都喝,饮用量不超过300毫升;
2、不要搭配蛋糕、泡芙、甜点、炸薯条等高热量的食物,可以搭配清淡蔬菜沙拉;
3、如果饮用了大量的鸡尾酒,第二天注意增加运动消耗掉摄入的热量。
总之如果参加趴体,肯定不是一杯两杯就尽兴的,喝上几杯肯定就热量超标了。至于会不会胖,得看日常的饮食摄入以及运动量的大小了。如果吃的多,喝的多,还动的少,肯定是会胖的。
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