这是第七期《更多》

这篇文章是北京大学首钢医院写的

口腔内科主任医师李

爷爷的爷爷说，"牙齿越薄，牙齿就越薄"，这是真的吗？

往牙齿里塞东西是最不舒服的。食物纤维被挤在两颗牙齿之间，当准确的位置被清楚地知道时，舌头不能“抚平”这种感觉确实令人不安。

此时，大多数人会想到解决这个问题的方法——用牙线清洁牙齿。用牙签深入牙齿，反复搅拌，终于成功地挑出了牙齿中的食物残渣——好！等待...为什么我的嘴在流血？

是的，剔牙在一段时间内是很酷的，但是过了一段时间，它就不酷了。

首先，牙签的顶端非常锋利，回去的时候更厚更硬。用牙签剔牙很容易损坏牙龈，可能会导致出血甚至更多。一旦牙龈上有一个小伤口，口腔中的细菌就会进入，这很可能导致牙龈炎。

接下来，如果你经常剔牙，你会反复损坏你的牙龈。从长远来看，你会导致你的牙龈萎缩并暴露你的牙根。

因为牙齿的形状是“大头细根”，牙龈萎缩后，牙齿之间的间隙会变大，更容易堵塞牙齿。如果你在这个时候再次剔牙，你将进入一个恶性循环“重复剔牙-牙齿间隙变大-牙齿堵塞”。因此，有一个特定的科学原因是“牙齿卡得越多，就变得越薄。”

如果我把牙塞住了呢？

既然问题已经出现，既然牙签不能用来剔牙，当牙齿被塞住的时候应该怎么办？你不能一直插着它。

当然不是！食物残渣总是塞在牙齿里，这相当于口腔里细菌的“培养皿”。随着食物残渣提供营养，细菌将大量繁殖并侵蚀牙周支持组织，如牙齿和牙龈，这可能导致更严重的不良后果，如龋齿、牙龈炎和牙周炎。

如果牙齿真的堵塞了，建议使用牙线清洁。牙线大部分由尼龙线制成，尼龙线可以很容易地渗透到牙齿里去“刮”掉里面的食物残渣，而不会损坏牙龈。

使用牙线时，将长度约为120厘米的牙线两端缠绕在双手食指周围，中间留有约5厘米的距离，使前齿沿唇(前、后)方向做往复运动，后齿沿颊舌(左、右)方向做往复运动，通过接触点轻轻刺入牙线， 将牙齿表面包裹并紧贴成C形，从牙龈向牙齿咬合面的方向移动，重复每个牙齿表面几次，直到食物残渣被取出。

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此外，为了更好地保护牙齿，建议饭后刷牙或漱口。