运动健身对老人消化系统的影响
中老年人参加健身运动,进行体育锻炼,对于延缓衰老、防病治病、增进健康有着积极作用。运动健身对老人消化系统的影响是什么?运动健身对老年人有什么好处?一起和看看吧。
对消化系统的影响
经常参加体育锻炼,增加肌肉活动,可以加强消化系统的功能,使胃肠道蠕动加强,改善血液循环,增加消化液的分泌,加速营养物质的吸收。体育锻炼还能改善和提高肝脏的功能。
适宜的体育运动对消化系统能产生良好的作用。进行体育运动要消耗较多的能量物质,反射地促进肠胃的消化和吸收;运动时能促进膈肌较大幅度的升降活动,对胃肠起按摩的作用,从而增强消化功能。饱食后,适度的活动能使消化腺分泌旺盛,内脏器官供血充足,胃肠蠕动良好。但饱食后,不宜进行剧烈运动,因为此时运动会减少胃肠的供血量,影响消化吸收功能;同时过度震荡充满食物的胃肠,牵拉肠系膜,会诱发疼痛,甚至引起呕吐。
体育运动可以丰富充实老年人的情感生活
在体育运动中,老年人追求积极向上的荣誉感和人们之间相互交往的亲和感,人们用“费厄泼赖”精神保持自己的伦理感。老年人可以在体育活动得到对集体、社团的信赖感、依托感;在家庭体育里,成员们可以在和睦欢乐的气氛中,享受天伦之乐的归属感和稳定感。
所以老人体育锻炼不仅能促进消化系统还能改善老人的心情,提高老人生活品质,家人要时刻帮助老人锻炼,学习基本的老人健身安全小知识。
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